胃癌治疗后如何通过运动改善身体机能

胃癌，作为全球范围内常见的恶性肿瘤之一，不仅对患者的生命健康构成威胁，而且治疗过程中的手术、化疗和放疗等手段也给患者的身体机能带来严重影响。然而，随着医学技术的进步，越来越多的胃癌患者得到有效治疗，生存期得到延长。在治疗后，如何通过运动改善身体机能，提高生活质量，成为患者及家属关注的焦点。本文将从康复治疗的角度，探讨胃癌治疗后患者如何通过运动改善身体机能。

一、胃癌治疗后患者身体机能的变化

胃癌患者在经历了手术、化疗和放疗等治疗手段后，身体机能会发生一系列变化。首先，手术可能导致患者出现营养不良、体重下降等问题；其次，化疗和放疗可能引起恶心、呕吐、食欲不振等消化道反应，进一步加重营养不良的状况。此外，治疗过程中患者长期卧床休息，肌肉力量和耐力会逐渐下降，心肺功能也会受到影响。因此，治疗后患者需要通过运动来改善这些身体机能的变化，提高生活质量。

二、运动对胃癌治疗后患者身体机能的改善作用

提高心肺功能：有氧运动能够提高患者的心肺功能，增强心脏的泵血能力，提高肺活量，从而改善患者的耐力和运动能力。

改善肌肉力量和耐力：肌肉力量训练能够增强患者的肌肉力量和耐力，提高日常活动的能力，减少跌倒等意外的风险。

促进食欲和消化功能：运动能够刺激胃肠道的蠕动，促进食欲，改善消化功能，从而改善患者的营养状况。

改善情绪和心理健康：运动能够释放内啡肽等快乐激素，缓解患者的焦虑、抑郁等不良情绪，提高心理健康水平。

提高生活质量：通过运动改善身体机能，患者能够更好地参与日常活动和社会交往，提高生活质量。

三、胃癌治疗后患者运动的基本原则和方法

运动的基本原则：根据病情和医生建议调整运动量，避免过度疲劳。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如散步、游泳等。同时，增加肌肉力量训练，如举重或抗阻训练，每周进行2-3次。

运动的方法：（1）有氧运动：患者可以选择散步、慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，每次运动时间控制在30-60分钟，每周至少3次。运动过程中要注意控制心率，保持在最大心率的60%-75%之间。（2）肌肉力量训练：患者可以选择举重、抗阻训练、瑜伽等肌肉力量训练，每次训练时间控制在30-60分钟，每周2-3次。训练过程中要注意控制负荷，避免过度疲劳。（3）柔韧性训练：患者可以选择瑜伽、太极拳等柔韧性训练，每次训练时间控制在30-60分钟，每周2-3次。训练过程中要注意控制动作幅度，避免关节和肌肉损伤。

四、胃癌治疗后患者运动的注意事项

运动前要进行充分的热身活动，避免肌肉和关节损伤。

运动过程中要注意控制运动量和强度，避免过度疲劳。

运动后要进行充分的拉伸和放松，促进肌肉恢复。

运动过程中要注意补充水分和电解质，防止脱水和电解质紊乱。

运动过程中如出现不适症状，应立即停止运动，及时就医。

总之，胃癌治疗后患者通过运动可以改善身体机能，提高生活质量。在运动过程中，患者要遵循运动的基本原则和方法，注意运动的注意事项，循序渐进，持之以恒，以达到最佳的康复效果。同时，患者还要保持良好的心态，积极配合医生的治疗和指导，争取早日康复，回归正常的生活。

李美卫

广西医科大学第一附属医院