结直肠癌防治：科学筛查与健康生活并行

结直肠癌，俗称大肠癌，是指发生在结肠或直肠部位的恶性肿瘤。据全球肿瘤流行病学统计数据显示，结直肠癌的发病率和死亡率均位居前列，对人类健康构成了严重威胁。然而，结直肠癌并非不可预防，通过科学合理的筛查和健康的生活方式，可以有效降低其发生风险。本文将详细介绍结直肠癌的防治知识，帮助大家远离这一疾病。

一、结直肠癌的发病原因及高危人群

发病原因 结直肠癌的发病原因复杂，主要与遗传因素、饮食因素、生活习惯等因素密切相关。高脂高热量饮食、缺乏膳食纤维摄入、吸烟酗酒、久坐不动等不良生活习惯都会增加结直肠癌的发病风险。此外，年龄、性别、种族等也是影响结直肠癌发病的重要因素。

高危人群 结直肠癌的高危人群主要包括：有结直肠癌家族史、年龄大于50岁、有肠道息肉病史、有炎症性肠病病史、长期便秘或腹泻、粪便隐血试验阳性等。这些人群应提高警惕，定期进行结直肠癌筛查。

二、结直肠癌的科学筛查方法

粪便隐血试验 粪便隐血试验是一种简便、经济、有效的结直肠癌筛查方法。通过检测粪便中的隐血，可以发现早期结直肠癌或癌前病变。建议50岁以上的人群每年进行一次粪便隐血试验。

结肠镜检查 结肠镜检查是结直肠癌筛查的金标准。通过结肠镜可以直接观察结肠和直肠黏膜的情况，发现息肉、炎症、肿瘤等病变，并进行活检或切除。建议50岁以上的人群每5-10年进行一次结肠镜检查。

其他筛查方法 除了粪便隐血试验和结肠镜检查外，还有多种结直肠癌筛查方法，如乙状结肠镜检查、CT结肠成像、多靶点粪便DNA检测等。这些方法各有优缺点，可以根据个人情况选择合适的筛查方法。

三、结直肠癌的预防措施

健康饮食 饮食是影响结直肠癌发病的重要因素。建议增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果；减少高脂肪、高热量食物的摄入，避免过多油炸、烧烤食物；适量摄入全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物。

规律运动 适量运动可以降低结直肠癌的发病风险。建议每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。同时，要避免久坐不动，每小时起身活动5-10分钟。

控制体重 肥胖是结直肠癌的危险因素之一。通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内，可以降低结直肠癌的发病风险。

戒烟限酒 吸烟和过量饮酒都会增加结直肠癌的发病风险。戒烟和限制酒精摄入，对预防结直肠癌有重要意义。

定期体检 定期进行体检，尤其是结直肠癌的筛查，可以及时发现病变，提高治疗效果。建议50岁以上的人群每年进行一次结直肠癌筛查。

结语

结直肠癌虽然发病率和死亡率较高，但通过科学筛查和健康生活，可以有效降低其发病风险。希望大家能够重视结直肠癌的防治，提高健康意识，远离这一疾病的困扰。

娄长杰

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院