甲状腺癌防控策略：从日常生活习惯做起

随着现代生活节奏的加快和环境污染的加剧，甲状腺疾病的发病率逐年上升，尤其是甲状腺癌。作为一种常见的内分泌系统肿瘤，甲状腺癌不仅严重影响患者的生活质量，也给家庭和社会带来沉重的经济负担。因此，了解甲状腺癌的早期症状和预防措施至关重要。本文将从日常生活习惯出发，探讨甲状腺癌的防控策略。

甲状腺癌的早期症状

甲状腺癌早期症状较为隐蔽，容易被忽视。常见的早期症状包括：

颈部肿块：发现颈部出现无痛性肿块，尤其是单个、质地硬、活动度差的肿块时，应提高警惕。

声音嘶哑：甲状腺癌侵犯喉返神经时，可引起声音嘶哑或饮水呛咳。

颈部淋巴结肿大：甲状腺癌可转移到颈部淋巴结，表现为颈部淋巴结肿大、质地硬。

压迫症状：肿瘤增大时，可引起吞咽困难、呼吸困难等症状。

甲状腺功能异常：部分甲状腺癌患者可伴有甲状腺功能亢进或减退症状。

预防甲状腺癌，从日常生活习惯做起

均衡饮食：保持均衡饮食，适量摄入碘，避免碘摄入过多或过少。过多摄入碘会增加甲状腺癌的风险，而碘摄入不足则可能导致甲状腺功能减退。

避免辐射暴露：尽量减少头颈部的X线检查，特别是儿童和青少年。若需进行放射性检查，应做好防护措施，如佩戴铅围脖等。

戒烟限酒：吸烟和过量饮酒均会增加甲状腺癌的风险。戒烟限酒，有助于降低甲状腺癌的发病率。

适量运动：适量运动有助于增强免疫力，预防甲状腺癌。建议每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

保持良好心态：长期精神压力大、情绪波动大，会影响甲状腺激素的分泌，增加甲状腺癌的风险。保持积极乐观的心态，学会调节压力，对预防甲状腺癌大有裨益。

定期体检：定期进行甲状腺B超检查，尤其是有甲状腺疾病家族史、头颈部放射线暴露史等高危人群。一旦发现甲状腺结节，应及时就医，必要时进行细针穿刺活检，以明确诊断。

避免滥用药物：某些药物，如锂盐、干扰素等，可能影响甲状腺功能，增加甲状腺癌的风险。使用这些药物时，应在医生指导下，严格遵循用药规范。

总结

甲状腺癌的防控需要从日常生活中做起，通过均衡饮食、避免辐射暴露、戒烟限酒、适量运动等健康生活方式，降低甲状腺癌的发病风险。同时，定期体检，提高对甲状腺癌早期症状的认识，有助于实现甲状腺癌的早发现、早诊断、早治疗。让我们共同努力，守护甲状腺健康，远离甲状腺癌的威胁。

申珅

郑州大学第一附属医院河医院区