口腔癌的预防与筛查：从日常护理做起

口腔癌，作为一种常见的恶性肿瘤，严重威胁着人们的健康。根据世界卫生组织的统计数据，口腔癌在全球范围内的发病率和死亡率均居高不下。因此，对于口腔癌的预防和筛查显得尤为重要。本文将详细介绍口腔癌的预防措施和筛查方法，帮助公众提高口腔健康意识，降低口腔癌的发生率。

一、口腔癌的预防

合理饮食

饮食与口腔癌的发生密切相关。长期食用高盐、高脂、高糖、高温、烟熏、腌制等食物，会增加口腔癌的风险。因此，建议公众保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少加工食品的摄入。同时，避免过热、过硬、过辣等刺激性食物，以降低口腔黏膜受损的风险。

戒烟限酒

吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素。烟草中的有害物质和酒精对口腔黏膜有强烈的刺激作用，长期吸烟和饮酒会增加口腔癌的风险。因此，戒烟和限制饮酒是预防口腔癌的重要措施。建议公众尽早戒烟，并限制酒精摄入，以降低口腔癌的发生率。

口腔卫生

良好的口腔卫生习惯是预防口腔癌的关键。建议公众每天刷牙两次，使用含氟牙膏，并定期使用牙线或间隙刷清洁牙缝。此外，定期口腔检查和洗牙也是保持口腔卫生的重要手段。通过定期检查，可以及时发现口腔疾病，如龋齿、牙周病等，并进行及时治疗，降低口腔癌的风险。

避免口腔损伤

口腔黏膜是人体最脆弱的部位之一，容易受到损伤。长期口腔损伤会增加口腔癌的风险。因此，建议公众避免口腔损伤，如避免使用硬质牙刷、避免进食过硬的食物、避免吸烟等。同时，及时治疗口腔疾病，如口腔溃疡、口腔炎等，以降低口腔癌的风险。

二、口腔癌的筛查

定期口腔检查

定期口腔检查是发现口腔癌的重要手段。建议公众每年至少进行一次口腔检查，特别是有吸烟、饮酒等不良生活习惯的人群。通过口腔检查，可以及时发现口腔病变，如口腔白斑、口腔红斑等，并进行进一步诊断和治疗。

口腔癌相关检查

对于有口腔癌高危因素的人群，如长期吸烟、饮酒、口腔卫生不良等，建议进行口腔癌相关检查，如口腔黏膜活检、影像学检查等。这些检查可以进一步评估口腔癌的风险，并指导临床治疗。

口腔癌筛查项目

目前，一些国家和地区已经开展了口腔癌筛查项目，通过定期筛查，可以提高口腔癌的早期发现率。建议公众积极参与口腔癌筛查项目，提高口腔癌的防治意识。

总之，预防和筛查是降低口腔癌发生率的重要手段。公众应从日常护理做起，保持健康的生活方式，定期进行口腔检查，以降低口腔癌的风险。同时，对于有口腔癌高危因素的人群，应加强口腔癌筛查，及时发现并治疗口腔癌。通过全社会的共同努力，相信我们一定能降低口腔癌的发生率，保障人们的健康。

郭东慧

郑州市第三人民医院