北京大众健康科普促进会
肝癌，作为全球范围内发病率和死亡率均较高的恶性肿瘤之一，对人类健康构成了严重威胁。然而，通过科学的预防策略和健康的生活方式，我们能有效降低肝癌的发病风险。本文将从肝癌的概述、风险因素、预防策略及日常保健等方面，为您提供全方位的肝癌预防知识。
一、肝癌概述
肝癌分为原发性肝癌和继发性肝癌，其中原发性肝癌是肝脏自身组织发生的恶性肿瘤，继发性肝癌则源于其他部位的癌症转移到肝脏。原发性肝癌中，肝细胞癌（HCC）占80%以上，胆管细胞癌和混合型肝癌较少见。肝癌早期症状不明显，易被忽视，当出现腹痛、黄疸、体重下降等症状时，往往已处于中晚期。
二、肝癌的风险因素
乙型肝炎和丙型肝炎病毒感染：长期慢性肝炎是肝癌的主要风险因素之一，病毒性肝炎患者需定期监测肝功能和肿瘤标志物。
长期酗酒：长期大量饮酒可导致肝硬化，增加肝癌风险。
非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）：随着肥胖和代谢综合征的流行，非酒精性脂肪性肝病成为肝癌的新风险因素。
长期食用受黄曲霉素污染的食物：黄曲霉素是已知的肝癌致癌物。
遗传因素：有肝癌家族史的人群发病风险增加。
三、肝癌的预防策略
疫苗接种：乙型肝炎疫苗是预防肝癌的有效手段，建议儿童及高风险人群接种。
抗病毒治疗：慢性乙型肝炎和丙型肝炎患者应接受规范的抗病毒治疗，以降低肝炎进展为肝硬化和肝癌的风险。
戒酒和限酒：避免长期大量饮酒，减少酒精性肝病和肝癌的风险。
健康饮食：避免食用霉变食物，减少黄曲霉素摄入；控制脂肪摄入，预防非酒精性脂肪性肝病。
定期体检：高危人群应定期进行肝功能检查、血清甲胎蛋白（AFP）检测和肝脏超声检查，以便早期发现肝癌。
四、日常保健
均衡饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，减少红肉和加工肉制品摄入，以降低肝癌风险。
适量运动：保持适量运动，控制体重，预防肥胖和代谢综合征。
戒烟：吸烟会增加多种癌症的风险，包括肝癌。
避免接触致癌物质：在工作和生活中避免接触黄曲霉素、石棉等致癌物质。
心理调适：保持良好的心态，减轻压力，避免长期精神紧张。
总之，通过了解肝癌的风险因素和采取有效的预防措施，我们可以显著降低肝癌的发病风险。建议公众提高肝癌预防意识，积极参与肝癌的早期筛查和预防工作，为自己的健康保驾护航。
黄益镌
嘉兴市第一医院
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