守护肠道健康：肠癌风险因素全解析

肠癌是全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均位居前列。然而，通过深入了解肠癌的风险因素，并采取相应的预防策略，我们可以显著降低肠癌的发病风险，守护肠道健康。本文将全面解析肠癌的风险因素，并提出预防肠癌的有效方法。

一、肠癌的风险因素 1. 年龄因素 随着年龄的增长，肠癌的发病风险逐渐升高。50岁以上的人群肠癌发病率显著增加，因此，定期进行肠癌筛查至关重要。

遗传因素 具有肠癌家族史的人群发病风险较高。若一级亲属（父母、兄弟姐妹）中有肠癌患者，个人发病风险将增加2-3倍。因此，有家族史的人群应加强肠癌筛查和预防。

不良饮食习惯 高脂肪、高热量、低纤维的饮食习惯与肠癌发病密切相关。过多摄入红肉和加工肉类，而摄入不足的蔬菜、水果和全谷物，会增加肠癌风险。

肥胖和缺乏运动 肥胖和缺乏运动是肠癌的重要危险因素。肥胖人群患肠癌的风险比正常体重人群高1.5-2倍。适量的运动有助于降低肠癌风险。

吸烟和饮酒 长期吸烟和饮酒会增加肠癌的发病风险。戒烟和限酒对预防肠癌具有重要意义。

慢性肠道疾病 患有慢性肠炎、肠息肉等慢性肠道疾病的人群，肠癌发病风险较高。定期检查和治疗慢性肠道疾病对预防肠癌至关重要。

二、肠癌的预防策略 1. 健康饮食 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，减少红肉和加工肉类的摄入，有助于降低肠癌风险。保持均衡饮食，摄入足够的膳食纤维，对肠道健康至关重要。

适量运动 每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于降低肠癌风险。适量的运动可以促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间。

维持健康体重 控制体重在正常范围内，避免肥胖，对预防肠癌具有积极作用。肥胖不仅增加肠癌风险，还与多种其他癌症相关。

戒烟限酒 戒烟和限酒有助于降低肠癌风险。吸烟和饮酒均会对肠道造成刺激和损伤，增加癌变风险。

定期筛查 50岁以上的人群应定期进行肠癌筛查，如粪便隐血试验、结肠镜检查等。有家族史或其他高风险因素的人群，筛查年龄应适当提前。

积极治疗慢性肠道疾病 对于患有慢性肠炎、肠息肉等慢性肠道疾病的人群，应积极治疗，定期复查，以降低肠癌风险。

三、肠癌的早期症状 若出现以下症状，应及时就医检查，以便早期发现和治疗肠癌： 1. 便血或黑便 2. 排便习惯改变，如便秘、腹泻或排便次数增多 3. 持续性腹痛或腹部不适 4. 体重无明显原因的下降 5. 贫血症状，如乏力、头晕等

总之，肠癌虽严重，但可防可控。通过了解肠癌的风险因素，并采取相应的预防策略，我们可以有效地降低肠癌的发病风险，守护肠道健康。若出现肠道异常症状，应及时就医检查，以便早期发现和治疗。让我们共同努力，为肠道健康保驾护航。

毛毳

南通市第三人民医院