《乳腺癌的自查方法》

乳腺癌作为全球女性常见恶性肿瘤之一，对女性的身体健康和生活质量构成了严重威胁。了解乳腺癌的自查方法，对于及早发现病情、提高治愈率具有重要意义。本文将详细介绍乳腺癌的自查方法，帮助广大女性朋友们提高自我保健意识。

一、乳腺癌的发病机制

乳腺癌是起源于乳腺上皮细胞的恶性肿瘤，其发病原因尚不完全明确，但与遗传、激素水平、生活习惯等多种因素密切相关。乳腺癌细胞的生长速度较快，可侵犯周围正常组织，甚至通过淋巴管和血管转移到身体其他部位。因此，早期发现和治疗乳腺癌至关重要。

二、乳腺癌的常见症状

1.乳房肿块：乳腺癌最常见的症状是乳房出现无痛性肿块，质地较硬，边界不清，活动度差。随着病情进展，肿块可逐渐增大，甚至与皮肤粘连。

2.乳头溢液：部分乳腺癌患者会出现乳头溢液，液体呈血性或浆液性，量可多可少。

3.乳房皮肤改变：乳腺癌侵犯到皮肤时，可出现皮肤凹陷、橘皮样改变等。

4.乳头内陷：乳腺癌侵犯乳头时，可导致乳头内陷或方向改变。

5.乳房疼痛：部分乳腺癌患者可出现乳房疼痛，但疼痛并非乳腺癌的特异性表现。

三、乳腺癌的自查方法

1.视觉检查：站在镜子前，双手自然下垂，观察乳房外形、皮肤颜色及乳头有无异常。然后双手叉腰，再次观察乳房。最后双手上举，观察乳房是否有下垂或凹陷。

2.乳房触诊：平躺在床上，用指腹平压乳房，按照顺时针或逆时针方向，从乳房外缘向乳头方向检查，注意有无肿块、增厚或结节。同时检查乳头和乳晕，观察有无溢液或破损。

3.腋窝检查：用指腹检查腋窝，注意有无肿大的淋巴结。

4.定期体检：建议女性每年进行一次乳腺专科检查，包括乳腺B超和钼靶X线检查，及时发现异常。

四、乳腺癌的预防措施

1.均衡饮食：多吃蔬菜、水果，减少高脂肪、高糖食物的摄入，保持健康的体重。

2.适量运动：每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑等。

3.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加乳腺癌的发病风险。

4.避免长期使用激素类药物：长期使用激素类药物，尤其是雌激素类药物，可能增加乳腺癌的风险。

5.母乳喂养：母乳喂养可以降低乳腺癌的发病风险。

总之，了解乳腺癌的自查方法，定期进行乳腺检查，有助于及时发现病情，提高治愈率。同时，保持健康的生活方式，积极预防乳腺癌的发生。希望广大女性朋友们能够提高自我保健意识，远离乳腺癌的困扰。

吴健生

福建省立医院