口腔癌你如何预防

口腔癌是发生在口腔部位的恶性肿瘤，包括唇癌、舌癌、牙龈癌、颊黏膜癌等类型。其发病率在全球范围内不断上升，严重威胁着人们的健康。随着医学的发展，对口腔癌的预防和治疗策略也在不断进步。本文将详细介绍口腔癌的预防方法及早期识别的重要性。

1. 口腔癌的预防策略

1.1 戒烟戒酒

吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素。烟草中的焦油和酒精中的乙醇都能引起口腔黏膜的慢性刺激和炎症，长期作用下可诱发癌变。戒烟戒酒不仅能降低口腔癌的风险，还能减少多种其他癌症和心血管疾病的发生率。

1.2 控制口腔卫生

保持良好的口腔卫生习惯，如每天刷牙两次、使用牙线清洁牙缝、定期洗牙等，可以有效减少口腔内细菌的滋生，预防牙周病和口腔黏膜病变，从而降低口腔癌的风险。

1.3 合理饮食

均衡饮食，适量摄入新鲜蔬菜和水果，减少红肉和加工肉类的摄入，可以降低口腔癌的发病风险。维生素A、C、E等抗氧化维生素和微量元素硒具有抗癌作用，应适量补充。

1.4 避免口腔刺激

避免长时间嚼槟榔、吃烫食等不良习惯，减少口腔黏膜的物理刺激和化学刺激，降低癌变风险。

1.5 定期口腔检查

每年至少进行一次口腔科医生的全面检查，及时发现口腔内的异常变化，如黏膜白斑、红斑、溃疡等，做到早发现、早诊断、早治疗。

2. 口腔癌的早期识别

2.1 口腔内异常肿块或硬结

如果在口腔内发现无痛性肿块或硬结，特别是质地较硬、边界不清、活动度差的，应高度警惕口腔癌的可能，及时就医检查。

2.2 口腔黏膜颜色改变

口腔黏膜出现白斑、红斑或黑斑等颜色改变，特别是伴有疼痛、出血、糜烂等表现时，应及时就医。

2.3 口腔内溃疡经久不愈

正常口腔溃疡一般1-2周可自愈，如果超过3周仍无好转，应考虑口腔癌的可能，尽早就医。

2.4 口腔出血

无明显诱因的口腔出血，尤其是伴有口臭、牙齿松动等表现时，应警惕口腔癌的可能，及时就医。

2.5 口腔功能障碍

如出现张口受限、舌活动受限、吞咽困难等口腔功能障碍，应及时就医检查。

3. 结语

口腔癌虽然凶险，但通过积极预防和早期识别，完全有可能降低发病风险，提高治疗效果。让我们从日常生活细节做起，养成良好的口腔卫生习惯，远离口腔癌的威胁。

陈鸿才

汕头大学医学院附属肿瘤医院