胃癌早期筛查：定期检查的重要性与方法

胃癌作为全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率在消化道肿瘤中占据着极高的比例。根据世界卫生组织的数据，每年全球约有100万人新发胃癌病例，且其中约有70%的患者因未能及时发现而错过了最佳治疗时机。因此，早期筛查和预防显得尤为重要。本文将从饮食、生活习惯、幽门螺杆菌防治、胃部保健以及定期检查等方面，全面阐述胃癌早期筛查的重要性与方法。

饮食篇：健康饮食结构的构建

在胃癌的预防策略中，饮食习惯起着至关重要的作用。首先，应增加新鲜水果和蔬菜的摄入。这些食物富含膳食纤维、维生素和抗氧化剂，能够降低胃癌的风险。研究表明，每天摄入400-500克蔬菜和水果，胃癌风险可降低40%以上。其次，需要减少腌制和烟熏食物的摄入。这些食物中含有大量的亚硝酸盐和多环芳烃等致癌物质，长期食用会显著增加胃癌的发病率。此外，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类，也有助于降低胃癌风险。

生活习惯篇：规律作息与适度运动

良好的生活习惯是预防胃癌的另一重要因素。规律的作息有助于维持生物钟的稳定，减少内分泌紊乱，从而降低胃癌发生的风险。同时，适度的运动能够增强免疫力，促进消化功能，减少胃黏膜的炎症和损伤，进一步降低胃癌的发生概率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车等。

幽门螺杆菌防治篇：幽门螺杆菌与胃癌的关联及防治

幽门螺杆菌是一种能够在胃黏膜上生存的细菌，其感染与胃癌的发生有着密切的联系。研究表明，幽门螺杆菌感染者发生胃癌的风险是非感染者的3-6倍。因此，对于幽门螺杆菌的防治显得尤为重要。预防幽门螺杆菌感染的主要措施包括：保持良好的个人卫生习惯，如饭前便后洗手，饮用清洁的水，避免食用未经充分烹饪的食物等。对于已经感染幽门螺杆菌的人群，应及时进行根除治疗，以减少胃癌的风险。

胃部保健篇：日常胃部保护措施

胃部的健康保护同样不可忽视。避免滥用非甾体抗炎药物，如阿司匹林等，因为它们可能损伤胃黏膜，增加胃癌的风险。此外，应避免长期的精神压力和紧张状态，因为长期的心理压力会导致胃酸分泌增加，胃黏膜屏障功能下降，从而增加胃癌的风险。建议采取适当的压力管理措施，如进行放松训练、瑜伽、冥想等。

定期检查篇：胃镜等检查在早期发现胃癌隐患的意义

定期的胃镜检查是发现早期胃癌的关键。胃镜检查可以直接观察胃黏膜的情况，发现早期的病变，并进行活检以确诊。对于年龄在40岁以上的高风险人群，如长期吸烟饮酒者、有胃癌家族史者、慢性胃炎患者等，建议每年进行一次胃镜检查。此外，还可以通过血液肿瘤标志物检测，如CEA、CA19-9等，辅助胃癌的早期诊断。

总结来说，胃癌的早期筛查和预防是一个多方面的综合过程，涉及到饮食、生活习惯、幽门螺杆菌防治、胃部保健以及定期检查等多个方面。通过积极的生活方式调整和定期的医学检查，我们可以有效地降低胃癌的风险，提高早期发现和治疗的机会。

史美祺

江苏省肿瘤医院