识别肝癌早期症状：预防与健康生活方式并重

肝癌，作为一种常见的恶性肿瘤，在全球范围内都具有较高的发病率和死亡率。由于肝脏没有痛觉神经，肝癌早期症状往往不明显，导致许多患者错过了最佳治疗时机。因此，了解肝癌的早期症状，以及采取相应的预防措施和健康生活方式，对于提高肝癌患者的生存率至关重要。本文将详细介绍肝癌的早期症状、预防措施和健康生活方式，帮助公众提高健康意识，预防肝癌的发生。

一、肝癌的早期症状 1. 乏力和消瘦：肝癌患者常感到全身乏力，体重逐渐下降，这是由于肿瘤消耗体内营养物质所致。 2. 上腹部不适：部分患者会出现上腹部不适或隐痛，这可能是肿瘤压迫周围组织或肝脏炎症引起的。 3. 黄疸：随着肿瘤的生长，可能会压迫胆管，导致胆汁排泄受阻，出现黄疸症状，表现为皮肤和眼睛发黄。 4. 腹水：肝癌晚期，由于肝功能受损，可能出现腹水，表现为腹部逐渐膨胀。 5. 肝脏肿大：部分患者可触及肝脏肿大或质地变硬，这是由于肿瘤细胞在肝脏内增殖所致。 6. 消化道症状：部分患者可能出现食欲减退、恶心、呕吐等消化道症状，这与肝功能受损有关。

二、肝癌的预防措施 1. 预防病毒性肝炎：乙型和丙型肝炎病毒感染是肝癌的主要病因，因此应积极预防病毒性肝炎，如接种乙肝疫苗、避免不洁注射等。 2. 控制慢性肝病：对于患有慢性肝病的患者，应定期检查肝功能，积极治疗，以降低肝癌发生风险。 3. 避免不良生活习惯：长期饮酒、吸烟、高脂饮食等不良生活习惯会增加肝癌发生风险，应积极改善。 4. 定期体检：对于肝癌高危人群，如慢性肝病患者、有家族史者，应定期进行肝脏B超、AFP（甲胎蛋白）等检查，以实现早期发现和治疗。

三、健康的生活方式 1. 均衡饮食：保持低脂、高蛋白、高纤维的饮食结构，多吃新鲜蔬菜和水果，减少油炸、烧烤等高脂肪食物的摄入。 2. 适量运动：每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，以增强体质，提高免疫力。 3. 控制体重：肥胖是肝癌的危险因素之一，应通过合理饮食和运动控制体重，避免肥胖。 4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都是肝癌的危险因素，应积极戒烟，限制酒精摄入。 5. 保持良好的心态：长期精神压力大、情绪不良会影响免疫系统功能，增加肝癌发生风险，应学会调节情绪，保持乐观积极的心态。

总之，肝癌的早期症状往往不明显，但通过了解其早期症状、采取预防措施和健康生活方式，可以降低肝癌发生风险，提高患者的生存率。公众应提高健康意识，定期体检，积极改善不良生活习惯，以预防肝癌的发生。

俞清江

嘉兴市第一医院