预防肺癌：早期诊断与生活方式调整

肺癌作为一种高发病率和高死亡率的恶性肿瘤，长期以来一直是全球范围内的重点防控疾病之一。近期，肺癌再次成为全球第一大癌症和第一大癌症杀手，我国每年有超过百万人被诊断为肺癌，意味着每天都有近三千人被确诊。因此，对肺癌的早期诊断和预防显得尤为重要。本文将从早期诊断和生活方式调整两个方面，探讨如何有效预防肺癌。

早期诊断的重要性

早期诊断是提高肺癌患者生存率和生活质量的关键。肺癌早期症状不明显，容易被忽视，导致许多患者在确诊时已处于晚期。因此，提高对肺癌早期症状的认识和警惕性，定期进行体检，是早期发现肺癌的重要手段。

1. 定期体检

定期体检是发现早期肺癌的有效手段。建议40岁以上人群每年进行一次低剂量螺旋CT检查，尤其是有吸烟史、长期接触有害物质或有家族肺癌史的人群。低剂量螺旋CT能够清晰显示肺部结构，有助于发现早期肺癌。

2. 注意早期症状

肺癌早期症状包括持续咳嗽、咳痰、咳血、胸痛等。一旦出现这些症状，应及时就医检查。尤其是吸烟者，更应提高警惕，及时就医。

生活方式调整

除了早期诊断，调整生活方式也是预防肺癌的重要措施。许多不良生活习惯会增加患肺癌的风险，通过改变这些习惯，可以有效降低患病概率。

1. 戒烟

吸烟是肺癌的主要危险因素。吸烟者患肺癌的风险是不吸烟者的10倍以上。戒烟可以显著降低患肺癌的风险，即使吸烟多年，戒烟后患肺癌的风险也会逐渐降低。

2. 减少被动吸烟

被动吸烟同样会增加患肺癌的风险。因此，应尽量避免在吸烟环境中长时间停留，减少被动吸烟的机会。

3. 避免接触有害物质

长期接触石棉、砷、铬等有害物质会增加患肺癌的风险。从事相关工作的人群应采取防护措施，如佩戴口罩、定期体检等。

4. 健康饮食

均衡饮食，多吃蔬菜水果，适量摄入肉类和豆制品，有助于提高身体免疫力，降低患肺癌的风险。

5. 加强锻炼

适量运动可以增强肺功能，提高身体免疫力。建议每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑等。

结语

肺癌的预防需要从早期诊断和生活方式调整两方面入手。定期体检、注意早期症状、戒烟、减少被动吸烟、避免接触有害物质、健康饮食和加强锻炼，都是预防肺癌的有效措施。通过这些方法，我们可以降低患肺癌的风险，提高生活质量。让我们共同努力，远离肺癌，拥抱健康生活。

王一丁

吉林大学第一医院