哪些行为容易引发肝癌，该如何预防

肝脏是人体重要的解毒器官，承担着代谢、储存、分泌等多种功能。然而，肝癌作为全球范围内常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均居高不下。了解哪些行为容易引发肝癌，并采取相应的预防措施，对于降低肝癌的发生率至关重要。

一、引发肝癌的风险行为

长期饮酒

：长期过量饮酒是引起肝癌的重要因素之一。酒精摄入后，主要在肝脏中代谢，其代谢产物乙醛对肝细胞具有毒性作用，长期积累可导致肝细胞损伤、坏死和纤维化，最终可能发展为肝癌。

慢性肝炎病毒感染

：乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）的慢性感染是肝癌的主要危险因素。这些病毒可通过血液、体液等途径传播，导致肝炎反复发作，增加肝癌的风险。

不良饮食习惯

：长期摄入高脂肪、高热量、低纤维的食物，以及腌制、烟熏、霉变等含有致癌物质的食物，可增加肝脏负担，促进肝癌的发生。

环境污染

：长期暴露于有毒化学物质和重金属的环境中，可对肝脏造成损伤，增加患肝癌的风险。

遗传因素

：家族中有肝癌患者的人群，其患肝癌的风险相对较高。

肥胖和代谢综合症

：肥胖和代谢综合症可导致非酒精性脂肪肝病（NAFLD），进一步可能发展为非酒精性脂肪性肝炎（NASH），增加肝癌的风险。

二、预防肝癌的策略

健康饮食

：保持均衡饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，有助于维护肝脏健康。

戒酒或限酒

：避免长期过量饮酒，减少酒精对肝脏的损害。

控制体重

：通过合理饮食和适量运动，控制体重，预防肥胖和代谢综合症。

疫苗接种

：接种乙肝疫苗是预防乙肝和相关肝癌的有效措施。

定期体检

：定期进行肝功能检查、病毒性肝炎筛查和肝脏B超检查，及时发现并治疗肝脏疾病。

避免接触有毒物质

：在工作和生活中，尽量避免接触有毒化学物质和重金属，减少环境对肝脏的损害。

健康生活方式

：保持良好的作息习惯，避免熬夜，减少精神压力，有助于提高身体免疫力，降低患癌风险。

合理用药

：避免滥用药物，尤其是对肝脏有潜在损害的药物，如需用药应在医生指导下进行。

通过上述措施，我们可以在一定程度上降低患肝癌的风险。然而，由于肝癌的成因复杂，个体差异大，因此，除了上述预防措施外，还应关注个人健康状况，及时就医，以便早期发现和治疗肝癌。

王新孟

赤峰市医院