预防口腔癌：从日常生活做起

口腔癌是一种严重的恶性肿瘤，主要发生在口腔黏膜组织，包括唇、舌、牙龈、颊黏膜、软腭和口底等部位。根据全球癌症统计数据，口腔癌的发病率和死亡率均较高，已成为全球范围内重要的公共卫生问题。口腔癌的发生与多种因素有关，包括遗传、环境、生活习惯等。本文将重点介绍日常生活中如何预防口腔癌的发生。

一、口腔癌的发病因素

1.不良生活习惯：吸烟、饮酒、咀嚼槟榔等不良习惯与口腔癌的发生密切相关。研究表明，吸烟和饮酒是口腔癌最重要的危险因素，长期吸烟和饮酒的人群患口腔癌的风险显著增加。此外，咀嚼槟榔也与口腔癌的发生有关，槟榔中的生物碱等有害物质可导致口腔黏膜癌变。

2.口腔卫生不良：口腔卫生不良，如长期不刷牙、牙周炎等，可导致口腔黏膜长期处于炎症状态，增加口腔癌的发生风险。

3.病毒感染：人乳头状瘤病毒（HPV）感染与口腔癌的发生有关，尤其是HPV16型和HPV18型。HPV感染可导致口腔黏膜细胞发生癌变。

4.遗传因素：部分口腔癌患者存在遗传易感性，家族中有口腔癌患者的人群患口腔癌的风险较高。

5.其他因素：如口腔黏膜白斑、红斑等癌前病变，长期接触化学物质、放射线等职业暴露，也与口腔癌的发生有关。

二、预防口腔癌的日常生活措施

1.戒烟限酒：戒烟和限制饮酒是预防口腔癌最重要的措施。吸烟和饮酒不仅增加口腔癌的风险，还可导致其他多种恶性肿瘤和慢性疾病。戒烟和限酒可显著降低口腔癌的发病风险。

2.避免咀嚼槟榔：槟榔中的有害物质可导致口腔黏膜癌变，长期咀嚼槟榔的人群患口腔癌的风险显著增加。应避免咀嚼槟榔，以降低口腔癌的发生风险。

3.保持口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯，如每天刷牙2次、使用牙线清洁牙缝、定期口腔检查等。保持口腔卫生可减少口腔黏膜炎症，降低口腔癌的发生风险。

4.及时治疗口腔疾病：牙周炎、龋齿等口腔疾病可导致口腔黏膜长期处于炎症状态，增加口腔癌的发生风险。应积极治疗口腔疾病，以减少口腔癌的发生。

5.健康饮食：保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，减少红肉和加工肉制品的摄入。均衡饮食可提供充足的维生素和微量元素，增强机体免疫力，降低口腔癌的发生风险。

6.定期口腔检查：定期进行口腔检查，如发现口腔黏膜白斑、红斑等癌前病变，应及时就医，以降低口腔癌的发生风险。

总之，预防口腔癌需要从日常生活中做起，戒烟限酒、避免咀嚼槟榔、保持口腔卫生、及时治疗口腔疾病、健康饮食和定期口腔检查等措施，均可在一定程度上降低口腔癌的发生风险。此外，对于有口腔癌家族史等高危人群，还应加强健康教育和筛查，以实现口腔癌的早诊早治，提高患者的生存质量和预后。

韩增风

天津市第三中心医院