预防口腔癌：了解风险因素与保护措施

口腔癌是一种常见的恶性肿瘤，严重影响患者的生活质量和生命安全。根据世界卫生组织的数据，口腔癌在全球癌症死亡中排名较高，因此预防口腔癌至关重要。本文将详细介绍口腔癌的风险因素和预防措施，帮助公众提高对口腔癌的认识和预防意识。

一、口腔癌的风险因素 1. 吸烟和饮酒 吸烟和饮酒是口腔癌的主要风险因素。烟草中的有害物质和酒精都会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加口腔癌的发生风险。长期吸烟和饮酒的人群，口腔癌发病率显著高于非吸烟和非饮酒人群。

口腔卫生不良 口腔卫生不良会导致牙菌斑、牙石的堆积，增加口腔炎症的风险，从而增加口腔癌的发生风险。此外，口腔卫生不良还可能导致口腔黏膜的长期刺激和损伤，进一步增加口腔癌的风险。

营养不良 缺乏维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化维生素，以及硒、锌等微量元素，会增加口腔癌的发生风险。这些营养素对口腔黏膜细胞的修复和再生具有重要作用，缺乏这些营养素会影响口腔黏膜的健康。

口腔疾病 患有口腔疾病如口腔黏膜白斑、扁平苔藓、慢性溃疡等疾病的人群，口腔癌的发生风险较高。这些疾病会导致口腔黏膜的长期刺激和损伤，增加口腔癌的风险。

遗传因素 遗传因素在口腔癌的发生中也起着一定的作用。有家族史的人群，口腔癌的发生风险较高。因此，有家族史的人群应加强口腔癌的筛查和预防。

二、预防口腔癌的措施 1. 戒烟限酒 戒烟限酒是预防口腔癌的重要措施。戒烟可以减少烟草对口腔黏膜的刺激和损伤，降低口腔癌的风险。限酒可以减少酒精对口腔黏膜的刺激和损伤，降低口腔癌的风险。

保持良好的口腔卫生 保持良好的口腔卫生可以降低口腔癌的风险。建议每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期去牙科诊所进行口腔检查和洁牙。同时，注意口腔黏膜的清洁，避免口腔黏膜的长期刺激和损伤。

均衡饮食，补充营养素 均衡饮食，补充足够的抗氧化维生素和微量元素，可以降低口腔癌的风险。建议多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素A、C、E等抗氧化维生素，同时注意补充硒、锌等微量元素。

积极治疗口腔疾病 积极治疗口腔疾病，避免口腔黏膜的长期刺激和损伤，可以降低口腔癌的风险。对于口腔黏膜白斑、扁平苔藓、慢性溃疡等疾病，应及时就医治疗，避免病情恶化。

定期进行口腔癌筛查 定期进行口腔癌筛查，可以及早发现口腔癌，提高治愈率。建议每年进行一次口腔癌筛查，特别是有家族史的人群，应加强筛查和预防。

总之，预防口腔癌需要从多方面入手，包括戒烟限酒、保持良好的口腔卫生、均衡饮食、积极治疗口腔疾病和定期筛查等。通过这些措施，可以降低口腔癌的发生风险，保护口腔健康。希望本文能提高公众对口腔癌的认识和预防意识，为预防口腔癌做出贡献。

刘海瑞

吉林省肿瘤医院湖光院区