拒绝槟榔：降低口腔癌风险的第一步

口腔癌，作为一种严重影响人们生活质量和预期寿命的恶性肿瘤，其全球发病率和死亡率正呈现上升趋势。口腔癌的发病原因复杂多样，但长期咀嚼槟榔是公认的重要危险因素之一。本文将深入探讨槟榔对口腔健康的危害，并阐述拒绝槟榔在预防口腔癌方面的重要性。

槟榔对口腔健康的损害

槟榔是一种热带植物，其果实含有多种生物碱，包括槟榔碱、槟榔鞣酸等。这些成分不仅具有强烈的刺激性，而且与口腔健康问题密切相关。长期咀嚼槟榔会导致牙齿磨损、龋齿和色素沉着，同时可能引发牙周疾病。槟榔中的生物碱对口腔黏膜的刺激作用，可以引起黏膜炎症和溃疡，而这种长期反复的刺激是口腔黏膜癌变的一个重要因素。

槟榔与口腔癌的关系

科学研究已经证实，槟榔中的物质与唾液反应后，可以产生具有强烈致癌作用的亚硝胺类物质。经常嚼槟榔的人患口腔癌的风险显著增加，特别是口腔癌、舌癌和颊黏膜癌。当槟榔与烟草共同使用时，这种致癌风险会进一步增加。流行病学调查显示，长期嚼槟榔者患口腔癌的风险是不嚼槟榔者的6倍，而同时嚼槟榔和吸烟者的风险更是高达15倍。

拒绝槟榔，预防口腔癌

为了降低口腔癌的发病风险，拒绝槟榔是重要的第一步。首先，提高公众对槟榔危害性的认识是关键。通过加强宣传教育，让更多人了解槟榔对口腔健康的危害，从而减少槟榔的消费。其次，采取立法措施限制槟榔的生产和销售，减少槟榔的可及性，可以从源头上减少槟榔对公众健康的影响。此外，对于已经形成槟榔咀嚼习惯的人群，积极劝导他们戒除槟榔，并在必要时提供专业帮助，如戒烟门诊等。

口腔癌的其他预防措施

除了拒绝槟榔外，以下措施也对预防口腔癌的发生至关重要：

（1）戒烟限酒：吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素，戒烟限酒可以显著降低发病风险。吸烟会导致口腔黏膜长期暴露于烟草中的致癌物质，而饮酒则可能与口腔癌的发展有关，特别是在与吸烟共同作用时。

（2）均衡饮食：摄入富含抗氧化剂的新鲜蔬菜和水果，减少红肉和加工肉制品的摄入，可以降低口腔癌风险。抗氧化剂有助于中和自由基，减少细胞损伤，而红肉和加工肉制品中的某些化合物可能增加癌症风险。

（3）保持口腔卫生：定期刷牙、使用牙线清洁牙缝，以及每年进行口腔检查，有助于及时发现和治疗口腔疾病，预防口腔癌的发生。

（4）避免口腔刺激：减少辛辣、过热等刺激性食物的摄入，避免口腔黏膜的反复刺激和损伤。口腔黏膜的长期刺激可能导致细胞增生，增加癌变风险。

总之，拒绝槟榔是降低口腔癌风险的重要一步。通过宣传教育、立法限制等措施，提高公众对槟榔危害性的认识，减少槟榔的使用。同时，采取戒烟限酒、均衡饮食、保持口腔卫生和避免口腔刺激等综合措施，全面预防口腔癌的发生。只有全社会共同努力，才能有效降低口腔癌的发病率和死亡率，保护人民群众的口腔健康。

黄进

中南大学湘雅医院