科学预防口腔癌，从生活习惯开始

口腔癌，作为全球范围内较为常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亡率均呈上升趋势。它不仅严重威胁着人们的健康，也给患者及家庭带来了沉重的经济和心理负担。因此，了解口腔癌的成因和早期症状，采取有效的预防措施，对降低口腔癌的发病率具有重要意义。

口腔癌的成因

口腔癌的发生与多种因素有关，主要包括： 1.

吸烟和酗酒

：长期吸烟和酗酒是口腔癌的主要危险因素，烟草中的有害物质和酒精可以损伤口腔黏膜，增加癌变的风险。 2.

嚼槟榔

：槟榔中的生物碱等成分对口腔黏膜有刺激和损伤作用，长期嚼槟榔会显著增加口腔癌的风险。 3.

不良饮食习惯

：长期食用过烫、过辣或腌制食品，可能对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加癌变风险。 4.

口腔卫生不良

：口腔卫生状况差，如牙周病、龋齿等，均可增加口腔癌的风险。 5.

病毒感染

：某些病毒感染，如人乳头状瘤病毒（HPV）和乙型肝炎病毒（HBV），也可能与口腔癌的发生有关。

口腔癌的早期症状

早期口腔癌的症状可能较为隐蔽，但通过细致观察，仍可发现一些异常信号： 1.

口腔内出现异常肿块或硬块

：这可能是肿瘤的早期表现。 2.

口腔黏膜颜色改变

：如出现白斑、红斑等，可能是癌前病变。 3.

口腔疼痛或麻木感

：特别是持续不愈的疼痛，应引起重视。 4.

牙齿松动或异常出血

：可能是口腔癌侵犯牙周组织的表现。 5.

吞咽困难或说话不清

：这可能是肿瘤压迫或侵犯神经所致。

预防口腔癌的策略

戒烟限酒

：戒烟和限制酒精摄入是预防口腔癌最重要的措施之一。

避免嚼槟榔

：槟榔是口腔癌的重要诱因，应坚决避免。

保持口腔卫生

：定期刷牙、使用牙线，以及定期口腔检查，可以有效预防口腔疾病，降低口腔癌风险。

关注牙齿健康

：及时治疗牙周病、龋齿等口腔疾病，避免口腔黏膜长期受到刺激和损伤。

健康饮食

：避免过烫、过辣或腌制食品，多吃新鲜蔬菜水果，保持均衡饮食。

定期体检

：定期进行口腔检查，特别是有吸烟、饮酒等不良习惯的人群，应增加检查频率，以便早期发现异常。

通过上述措施，我们可以有效地降低口腔癌的发病风险。预防口腔癌，从改善生活习惯做起，关注口腔健康，共同守护我们的幸福生活。

钟亚莉

郑州大学第一附属医院郑东院区