北京大众健康科普促进会
喉癌，作为一种常见的头颈部恶性肿瘤，严重威胁着人类的健康与生命。随着环境污染、生活习惯等因素的变化，喉癌的发病率仍在逐年上升。因此，对喉癌的预防和早期识别变得尤为重要。本文将详细介绍喉癌的预防措施和自我检测方法，以帮助人们提高对喉癌的认识，实现早发现、早诊断、早治疗。
喉癌的预防
预防喉癌，首先要从改善生活习惯做起。以下是一些具体的预防措施：
戒烟限酒
：吸烟和饮酒是喉癌的主要危险因素。研究表明，吸烟者的喉癌发病率是不吸烟者的10倍以上，而长期大量饮酒也会增加喉癌的风险。因此，戒烟和限酒是预防喉癌的重要措施。
职业防护
：某些职业如矿工、化工厂工人等长期接触粉尘和化学物质，这些物质对喉部黏膜有刺激和损伤作用，增加患喉癌的风险。这些职业的人群应采取有效的防护措施，如佩戴口罩、定期体检等。
健康饮食
：保持均衡的饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，可以增强机体免疫力，减少喉癌的发生。研究表明，摄入富含维生素C和E的食物可以降低喉癌的风险。
避免过度用嗓
：长期过度用嗓，如教师、歌手等职业，可能会增加喉部的负担，增加喉癌的风险。应适当控制用嗓时间，避免声带过度疲劳。
加强锻炼
：适量的体育锻炼可以增强机体免疫力，降低喉癌的风险。建议每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。
避免接触有害化学物质
：避免接触可能增加喉癌风险的化学物质，如石棉、二氧化硫等。
喉癌的自我检测
自我检测是早期发现喉癌的重要手段。以下是一些需要警惕的症状：
长期声嘶
：如果声音嘶哑持续超过两周，且无明显原因，应警惕喉癌的可能。喉癌可能导致声带肿胀或肿瘤压迫声带，引起声嘶。
喉痛
：喉部疼痛，尤其是持续性疼痛，可能是喉癌的早期信号。喉癌可能引起喉部炎症或肿瘤压迫神经，导致喉痛。
呼吸不畅
：如果出现呼吸困难，尤其是在安静状态下，应考虑喉癌的可能性。喉癌可能引起喉部狭窄或肿瘤压迫气管，导致呼吸困难。
咳时带血
：咳嗽时痰中带血，尤其是反复出现，是喉癌的一个重要警示。喉癌可能引起喉部出血，血液随痰液排出。
吞咽困难
：如果出现吞咽困难，尤其是伴有疼痛，应警惕喉癌。喉癌可能引起食管狭窄或肿瘤压迫食管，导致吞咽困难。
颈部肿块
：颈部出现肿块，尤其是无痛性肿块，可能是喉癌转移的迹象。喉癌可能通过淋巴系统转移到颈部淋巴结，形成肿块。
耳痛和听力下降
：喉癌可能侵犯咽鼓管，引起耳痛和听力下降。
体重下降
：不明原因的体重下降可能与喉癌有关。喉癌可能引起疼痛、吞咽困难等，影响食欲和营养摄入，导致体重下降。
当出现上述症状时，应及时就医，进行专科检查。医生可能会采用喉镜检查、影像学检查（如CT、MRI）和组织活检等方法，以确诊喉癌。
喉癌的筛查
除了自我检测，定期进行喉癌筛查也是早期发现喉癌的重要手段。以下人群应定期进行喉癌筛查：
高危人群
：有吸烟、饮酒等不良生活习惯的人群，以及长期接触有害化学物质的人群，应定期进行喉癌筛查。
有家族史的人群
：有喉癌家族史的人群，患喉癌的风险较高，应定期进行喉癌筛查。
有症状的人群
：出现喉癌相关症状的人群，如声音嘶哑、喉痛等，应及时就医，进行喉癌筛查。
40岁以上的人群
：喉癌的发病率随年龄增长而增加，40岁以上的人群应定期进行喉癌筛查。
结语
喉癌的预防和自我检测是提高生存率和生活质量的关键。通过戒除不良生活习惯、采取职业防护、保持健康饮食和避免过度用嗓，可以有效降低喉癌的风险。同时，了解喉癌的症状，并进行自我检测和定期筛查，有助于早期发现和治疗喉癌。让我们共同努力，提高对喉癌的认识，守护健康。
鲁治文
宜兴市人民医院
扫一扫 关注我们
