肠癌认知，健康先行

肠癌早知晓，健康守护从了解开始

在快节奏的现代生活中，健康往往成为我们最易忽视却又至关重要的部分。其中，肠道健康作为人体健康的基石，其重要性不言而喻。而肠癌，作为威胁肠道健康的隐形杀手，正悄然影响着越来越多人的生活质量乃至生命安全。因此，提升公众对肠癌的认知，倡导健康生活方式，成为了预防肠癌、守护健康的重要一环。

一、肠癌概览：认识无声的威胁

肠癌，全称为结直肠癌，是起源于结直肠黏膜上皮和腺体的恶性肿瘤。其发病率在全球范围内呈上升趋势，尤其是在经济快速发展、饮食结构改变及人口老龄化加剧的背景下，我国肠癌的发病率和死亡率也逐年攀升。然而，值得注意的是，肠癌并非不可防、不可治。通过早期筛查、及时发现并科学治疗，多数患者都能获得良好的预后效果。

二、肠癌的“双面性”：可防可控与隐匿性

可防可控性：肠癌的发生发展是一个多因素、多步骤的过程，涉及遗传、环境、生活方式等多种因素。其中，不良的生活习惯如高脂低纤维饮食、缺乏运动、吸烟饮酒、长期便秘等，均是促进肠癌发生的高危因素。因此，通过改善饮食结构、增加体力活动、戒烟限酒、保持肠道通畅等健康生活方式，可以有效降低肠癌的发病风险。此外，定期进行肠癌筛查，如大便隐血试验、肠镜检查等，也是预防肠癌的重要手段。

隐匿性：尽管肠癌可防可控，但其早期症状往往不典型，甚至可能没有任何症状，这使得许多患者在确诊时已进入中晚期，错失了最佳治疗时机。因此，提高公众对肠癌早期症状的认识，如便血、排便习惯改变（如便秘、腹泻交替出现）、腹痛、腹部包块等，对于早期发现肠癌具有重要意义。

三、肠癌筛查：守护健康的“侦察兵”

肠癌筛查是预防肠癌的关键措施之一。通过筛查，可以及时发现并处理癌前病变或早期癌症，从而显著提高患者的生存率和生活质量。目前，常用的肠癌筛查方法包括：

大便隐血试验：简便易行，适合作为大规模筛查的初筛手段。阳性者需进一步行肠镜检查以明确诊断。

肠镜检查：是诊断肠癌的金标准。通过直观的镜下观察，可以清晰看到肠道内的情况，对可疑病变进行活检，明确诊断。

其他筛查方法：如CT结肠成像、乙状结肠镜检查等，也可作为肠癌筛查的辅助手段，但具体选择需根据个体情况而定。

四、健康生活方式：肠癌预防的“第一道防线”

除了定期筛查外，健康的生活方式是预防肠癌的重要基石。具体来说，应做到以下几点：

合理膳食：多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，减少高脂、高糖、高盐食物的摄入。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间，从而降低肠癌的发病风险。

适量运动：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于增强体质、提高免疫力，同时促进肠道蠕动，减少便秘等肠道问题。

戒烟限酒：烟草中的有害物质和酒精均可对肠道造成损害，增加肠癌的发病风险。因此，应尽早戒烟限酒，保护肠道健康。

保持心理健康：长期的精神紧张、焦虑等不良情绪也可能对肠道健康造成不利影响。因此，应保持积极乐观的心态，学会释放压力，维护心理健康。

五、结语：共筑肠癌防控的坚固长城

肠癌作为一种可防可控的疾病，其防控需要政府、医疗机构、社会各界以及每一个个体的共同努力。通过加强肠癌科普宣传、提高公众认知水平、推广健康生活方式、完善筛查和治疗体系等措施，我们可以共筑肠癌防控的坚固长城，守护人民群众的肠道健康。让我们携手并进，从我做起，从现在做起，为预防肠癌贡献自己的一份力量。

林招

重庆骑士医院