冠心病的危害以及预防

冠心病：认知危害，科学预防守护心脏健康

在快节奏的现代生活中，心血管疾病已成为威胁人类健康的重要“杀手”之一，而冠心病作为其中的代表性疾病，更是因其高发病率和潜在的严重后果而备受关注。冠心病，全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于冠状动脉（负责为心脏供血的血管）发生粥样硬化，导致管腔狭窄或闭塞，进而引发心肌缺血、缺氧或坏死的一种心脏病。了解其危害并采取有效的预防措施，对于保护心脏健康、提升生活质量至关重要。

冠心病的危害不容小觑

心脏功能受损：冠心病最直接的后果是心脏供血不足，长期以往会导致心肌细胞受损，心功能下降，表现为心绞痛、心肌梗死等症状，严重时甚至可引发心力衰竭，危及生命。

生活质量下降：频繁的心绞痛发作、体力活动受限、情绪波动大等，都会严重影响患者的日常生活和工作能力，降低生活质量。

并发症风险增加：冠心病患者常伴有高血压、糖尿病、高脂血症等慢性疾病，这些疾病相互作用，会进一步加剧病情，增加心律失常、脑卒中、肾功能不全等并发症的风险。

心理压力增大：面对疾病的长期困扰和治疗的不确定性，患者及其家庭往往承受巨大的心理压力，影响心理健康。

科学预防，守护心脏健康

合理饮食，控制体重：饮食是冠心病预防的基础。应减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，多吃富含膳食纤维、维生素及矿物质的食物，如全谷物、新鲜蔬果、豆类及坚果等。同时，控制体重在合理范围内，避免肥胖，因为肥胖是冠心病的重要危险因素之一。

规律运动，增强体质：适量的体力活动能够增强心肺功能，促进血液循环，有助于降低血压、血糖和血脂水平，减少冠心病的发生风险。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，并结合力量训练，提高身体综合素质。

戒烟限酒，健康生活：吸烟是冠心病的主要危险因素之一，烟草中的有害物质会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化进程。因此，戒烟是预防冠心病的重要措施。同时，过量饮酒也会增加心脏负担，应限制酒精摄入，男性每日不超过25克，女性不超过15克。

控制血压、血糖和血脂：高血压、糖尿病和高脂血症是冠心病的独立危险因素。对于已患有这些疾病的人群，应在医生指导下规范治疗，定期监测相关指标，将其控制在理想范围内。

心理健康，乐观向上：长期的精神紧张、焦虑抑郁等不良情绪状态会增加冠心病的发病风险。因此，保持积极乐观的心态，学会自我调节情绪，对于预防冠心病同样重要。

定期体检，及早干预：定期进行健康体检，特别是心脏相关的检查，如心电图、超声心动图、血脂检测等，有助于早期发现冠心病的危险因素和病变迹象，从而采取针对性措施进行干预和治疗。

综上所述，冠心病虽然危害严重，但通过科学合理的预防措施，我们完全有能力降低其发病风险，守护心脏健康。让我们从现在做起，从生活中的点滴小事入手，共同构建一个健康、美好的未来。

张海洋

平顶山市第二人民医院