《预防肝癌，开启健康人生新旅程》

守护肝脏，共筑防癌长城，迈向健康新篇章

在快节奏的现代生活中，健康问题日益成为我们关注的焦点，而肝癌，这一“沉默的杀手”，更是让无数家庭笼罩在阴霾之下。然而，值得庆幸的是，通过科学的生活方式和有效的预防措施，我们完全有能力将肝癌的风险降到最低，开启一段充满活力与健康的全新人生旅程。本文旨在探讨如何有效预防肝癌，为大家的健康保驾护航。

一、认识肝癌：了解敌人，方能战胜

肝癌，全称为原发性肝细胞癌，是肝脏最常见的恶性肿瘤之一。其发病往往隐匿，早期症状不明显，导致许多患者在确诊时已处于中晚期，治疗难度大，预后不佳。因此，提高对肝癌的认识，做到早预防、早发现、早治疗，是降低其危害性的关键。

二、肝癌的高危因素

病毒性肝炎：尤其是乙型和丙型肝炎病毒感染，是肝癌发生的主要危险因素。长期慢性炎症刺激可促使肝细胞发生癌变。

肝硬化：多种原因引起的肝硬化，如酒精性肝硬化、自身免疫性肝硬化等，均可增加肝癌的发病风险。

不良生活习惯：长期大量饮酒、吸烟、食用霉变食物（含黄曲霉素）以及缺乏运动等，均可对肝脏造成损害，增加肝癌风险。

遗传因素：家族中有肝癌病史者，其患病风险较普通人高。

三、预防肝癌的五大策略

接种疫苗，预防肝炎

接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染及其所致肝癌的最有效手段。对于未感染乙肝病毒且符合接种条件的人群，建议及时接种乙肝疫苗，并定期复查抗体水平，确保免疫保护有效。

积极治疗肝病，阻断进展

对于已感染肝炎病毒或患有肝硬化的患者，应积极治疗，控制病情进展，减少肝癌的发生风险。这包括定期复查肝功能、病毒载量等指标，遵医嘱服用抗病毒药物，以及采取必要的保肝治疗措施。

远离不良习惯，守护肝脏健康

戒酒：酒精是肝脏的“头号杀手”，长期大量饮酒可导致脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化乃至肝癌。因此，应坚决戒酒或限制饮酒量。 戒烟：烟草中的有害物质同样会损害肝脏，增加肝癌风险。戒烟不仅有利于肝脏健康，也是全身健康的需要。 健康饮食：避免食用霉变食物，减少腌制、油炸等高盐高脂食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，补充足够的维生素和矿物质。 适量运动：规律的运动有助于增强体质，提高免疫力，减轻肝脏负担。建议根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

定期筛查，早期发现

对于高危人群，如肝炎病毒感染者、肝硬化患者及有肝癌家族史者，应定期进行肝癌筛查。筛查项目包括甲胎蛋白（AFP）检测、肝脏B超或CT等影像学检查。这些检查有助于早期发现肝癌迹象，提高治疗效果和生存率。

心理健康，乐观面对

保持积极乐观的心态对于预防肝癌同样重要。长期的精神压力、焦虑抑郁等不良情绪可影响内分泌系统和免疫系统功能，增加患病风险。因此，我们要学会调节情绪，保持心理健康，以积极的心态面对生活中的挑战。

四、结语

预防肝癌是一场持久战，需要我们从生活的方方面面入手，采取综合措施来守护肝脏健康。通过接种疫苗、积极治疗肝病、远离不良习惯、定期筛查以及保持心理健康等策略的实施，我们可以有效降低肝癌的发病风险，为自己和家人创造一个更加健康、美好的未来。让我们携手努力，共筑防癌长城，迈向健康新篇章！

赵占强

台前县人民医院