预防肝癌，从这些日常疾病防控做起

预防肝癌，从这些日常疾病防控做起

在快节奏的现代生活中，健康问题日益受到人们的关注，尤其是肝癌这一隐匼性强、死亡

率高的疾病，更是让人谈之色变。然而，通过积极的预防措施，我们完全有能力降低肝癌

的发病风险。本文将探讨日常生活中需要重点防控的几类疾病，以及如何通过这些措施来

预防肝癌的发生，为您的健康保驾护航。

一、重视肝炎的预防与治疗

肝炎，尤其是乙型和丙型肝炎，是肝癌发生的主要诱因之一。因此，预防肝癌的第一步便

是有效控制肝炎病毒的传播。这包括：

接种疫苗：对于未感染乙肝的人群，接种乙肝疫苗是最直接有效的预防措施。乙肝疫苗

安全有效，能显著降低乙肝感染率，进而减少因乙肝导致的肝硬化和肝癌风险。

避免血液传播：不共用针头、注射器、剃须刀等可能沾染血液的个人用品，减少通过血

液途径感染肝炎病毒的风险。

性传播预防：保持安全的性行为，使用安全套，降低性传播疾病的风险，包括肝炎。

及时治疗：一旦确诊肝炎，应积极寻求丏业医疗帮助，按照医嘱进行规范治疗，控制病

情发展，减少肝脏损伤。

二、防控脂肪肝与酒精肝

脂肪肝和酒精肝是肝癌的另一大潜在威胁。长期大量饮酒和肥胖是这两类疾病的主要诱因。

限制酒精摄入：男性每日酒精摄入量不超过 25 克，女性不超过 15 克。对于已经患有肝

病或肝脏功能不佳的人群，应完全戒酒。

控制体重与饮食：保持健康的体重范围，避免肥胖。均衡饮食，减少高脂肪、高热量食

物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，有助于预防脂肪肝的发生。

适量运动：定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进脂肪代谢，减轻肝脏

负担，有助于改善脂肪肝和酒精肝患者的病情。

三、关注糖尿病与代谢综合征

糖尿病和代谢综合征患者常伴有胰岛素抵抗和高胰岛素血症，这些因素可促进肝癌的发生。

因此，控制血糖和代谢指标同样重要。

监测血糖：糖尿病患者应定期监测血糖水平，及时调整治疗方案，保持血糖稳定。

改善生活方式：通过合理饮食、适量运动、戒烟限酒等措施，改善胰岛素抵抗和代谢综

合征的状态，降低肝癌风险。

四、定期体检，早期发现

除了上述预防措施外，定期体检也是预防肝癌的关键。通过超声检查、甲胎蛋白（AFP）

检测等手段，可以早期发现肝脏病变，为治疗争取宝贵时间。

高危人群筛查：有肝炎病史、肝硬化、长期饮酒、糖尿病等肝癌高危因素的人群，应定

期进行肝癌筛查。

普及健康知识：提高公众对肝癌的认识，了解肝癌的早期症状，如肝区疼痛、黄疸、消

瘦等，一旦发现异常应及时就医。

总之，预防肝癌需要从日常生活的点滴做起，重视肝炎、脂肪肝、酒精肝等疾病的预防与

治疗，控制血糖和代谢指标，同时保持健康的生活方式和定期进行体检。只有这样，我们

才能有效降低肝癌的发病风险，守护自己的健康。

孙琪

开江县人民医院