乳腺癌康复：心理调适的重要性与指导

乳腺癌康复：心理调适的重要性与指导

乳腺癌，作为女性常见的恶性肿瘤之一，其治疗与康复过程不仅关乎生理健康的恢复，更涉 及心理层面的调适。在乳腺癌的康复之路上，心理调适扮演着不可或缺的角色。本文将从乳 腺癌患者常见的心理问题出发，探讨心理调适的重要性，并提供一系列实用的指导建议。

一、乳腺癌患者常见的心理问题

乳腺癌的确诊和治疗往往给患者带来巨大的心理压力，导致一系列心理问题的出现。在手术 期，患者常常担心病情的严重程度、手术效果及术后并发症等，产生焦虑、恐惧等情绪。进 入康复期后，乳房的缺失、治疗带来的身体变化以及社会角色的转变，又可能使患者陷入自 卑、抑郁的困境。这些心理问题不仅影响患者的生活质量，还可能对治疗效果产生负面影响。

二、心理调适的重要性

心理调适是乳腺癌康复过程中不可或缺的一环。首先，良好的心理状态有助于患者树立战胜 疾病的信心，积极配合治疗。其次，心理调适能够减轻患者的心理负担，缓解焦虑、抑郁等 负面情绪，提高生活质量。最后，心理调适还能在一定程度上增强患者的免疫力，促进身体 的康复。

三、心理调适的指导建议

1. 建立积极的认知：患者及家属应主动学习乳腺癌的相关知识，了解治疗过程和康复期的 注意事项，树立战胜疾病的信心。同时，认识到乳腺癌并非绝症，随着医疗技术的发展，许 多患者都能获得良好的治疗效果。

2. 寻求社会支持：加入乳腺癌患者关爱组织或康复小组，与病友分享经验和感受，获得情 感上的支持和理解。家庭成员和亲朋好友的关爱也是患者康复过程中的重要力量。

3. 培养兴趣爱好：通过参与自己感兴趣的活动，如听音乐、阅读、绘画、瑜伽等，来转移 注意力，缓解心理压力。这些活动不仅能丰富患者的精神生活，还能提升情绪状态。

4. 专业心理咨询：对于心理问题较为严重的患者，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。 心理咨询师可以通过专业的技巧和方法，帮助患者调整心态，缓解负面情绪。

5. 合理饮食与锻炼：保持均衡的饮食和适当的体育锻炼，有助于增强体质，提高身体免疫 力。同时，运动还能促进内啡肽等愉悦激素的分泌，改善情绪状态。

6. 避免不良刺激：尽量减少接触可能引发负面情绪的信息和场景，如避免与病情相关的负 面新闻、影视作品等。同时，学会拒绝他人的同情和怜悯，保持自尊和自信。

四、结语

乳腺癌的康复之路虽然漫长且充满挑战，但通过积极的心理调适和科学的治疗方法，患者完

全有可能战胜病魔，重拾生活的美好。让我们携手并进，为乳腺癌患者的康复之路加油助力！

顾喜喜

复旦大学附属中山医院