肺癌早预防：从源头出发，守护呼吸健康

肺癌早预防：从源头出发，守护呼吸健康

肺癌，作为全球范围内发病率和死亡率均居首位的恶性肿瘤，对人类健康构成了巨大威胁。 其发生与多种因素密切相关，包括吸烟、环境污染、职业暴露以及遗传易感性等。然而，通 过科学的预防和早期干预措施，我们可以显著降低肺癌的发病风险，提高患者的生存质量。 本文将从肺癌的预防方向出发，详细介绍如何早期预防肺癌，守护我们的呼吸健康。

一、认识肺癌

肺癌起源于支气管粘膜或腺体，是一种高度恶性的肿瘤。根据病理类型，肺癌主要分为小细 胞肺癌和非小细胞肺癌两大类，后者又包括鳞状细胞癌、腺癌、大细胞癌等。肺癌的发生是 一个复杂的过程，涉及遗传、环境、生活方式等多种因素的相互作用。

二、肺癌的主要危险因素

1. 吸烟：吸烟是肺癌发生的最主要危险因素。长期大量吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的 10～20 倍。此外，二手烟和三手烟的暴露也增加了非吸烟者患肺癌的风险。

2. 环境污染：室内空气污染（如甲醛、氡气等）和室外空气污染（如工业废气、汽车尾气 中的 PM2.5 等）都是肺癌的危险因素。长期暴露在这些污染物中，会增加患肺癌的风险。

3. 职业暴露：某些职业环境中存在的致癌物质，如石棉、焦油烟气、镍、铬等，长期接触 这些物质会增加患肺癌的风险。

4. 遗传易感性：家族中有肺癌病史的人，其患肺癌的风险相对较高。

三、肺癌的早预防策略

1. 戒烟与避免二手烟暴露

戒烟是预防肺癌的最有效手段。国内外大量研究表明，戒烟能显著降低肺癌的发病率和死亡 率。即使吸烟多年，戒烟后肺癌的发病风险也会逐渐降低。同时，避免二手烟和三手烟的暴 露也至关重要。家庭成员应支持吸烟者戒烟，共同营造一个无烟的家庭环境。

2. 改善室内空气质量

室内空气污染是肺癌的重要危险因素之一。因此，改善室内空气质量对于预防肺癌具有重要 意义。首先，应选择环保型室内装修材料，减少甲醛等有害物质的释放。其次，保持室内通 风良好，定期开窗通风换气。此外，使用空气净化装置也是改善室内空气质量的有效手段。

3. 减少油烟暴露

高温油烟也是肺癌的危险因素之一。在烹饪过程中，应尽量避免产生大量油烟。选择合适的

烹饪方式（如蒸、煮、炖等）和油类（如橄榄油、花生油等），并使用油烟机将油烟排出室 外。此外，定期清洗油烟机和厨房用具，保持厨房清洁卫生。

4. 避免职业暴露

对于从事可能接触致癌物质的职业人群，应做好职业防护工作。如佩戴防护口罩、手套等个 人防护装备，减少与致癌物质的直接接触。同时，定期进行职业健康检查，及时发现并处理 健康问题。

5. 定期体检与筛查

定期体检是早期发现肺癌的重要手段。对于 40 岁以上、有吸烟史或肺癌家族史的人群，建 议每年进行一次低剂量螺旋 CT 检查。这种检查方式辐射剂量低、灵敏度高，能够发现早期 肺癌病灶。此外，对于已经出现刺激性咳嗽、血痰、胸痛等肺癌早期症状的人群，应及时就 医进行进一步检查和治疗。

6. 保持健康生活方式

保持健康的生活方式对于预防肺癌同样重要。首先，应均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物 质和抗氧化物质的食物；其次，适量运动以增强身体免疫力；最后，保持良好的心态和充足 的睡眠也有助于预防肺癌的发生。

四、结语

肺癌的预防需要从多个方面入手，包括戒烟、改善室内空气质量、减少油烟暴露、避免职业 暴露、定期体检与筛查以及保持健康生活方式等。通过科学的预防和早期干预措施，我们可 以显著降低肺癌的发病风险，提高患者的生存质量。让我们从现在做起，从源头出发，共同 守护我们的呼吸健康。

熊战友

郑州大学第一附属医院河医院区