呼吸睡眠障碍的治疗与预防：守护健康睡眠的全方位指南

呼吸睡眠障碍的治疗与预防：守护健康睡眠的全方位指南

呼吸睡眠障碍，特别是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）和中枢性睡眠呼吸暂停，是一类严重影 响患者生活质量和健康的疾病。这类疾病不仅会导致夜间频繁觉醒、白天嗜睡，还可能引发 高血压、心脏病、糖尿病等多种并发症。因此，了解呼吸睡眠障碍的治疗与预防方法，对于 维护个人健康至关重要。

一、呼吸睡眠障碍的定义与症状

呼吸睡眠障碍是指在睡眠过程中出现的呼吸异常现象，主要表现为打鼾、呼吸暂停、睡眠中 断等。其中，阻塞性睡眠呼吸暂停最为常见，其特征是睡眠时上气道反复塌陷，导致气流受 限或完全停止，通常伴随响亮的鼾声。患者可能会因缺氧而频繁觉醒，导致睡眠质量下降。

二、治疗方法

呼吸睡眠障碍的治疗是多方面的，旨在改善患者的睡眠质量，减少呼吸暂停事件的发生，并 预防相关并发症的发生。

1. 一般治疗

- 减重：肥胖是呼吸睡眠障碍的重要风险因素之一。通过健康饮食和适量运动减轻体重，

可以有效减轻颈部脂肪对气道的压迫，减少呼吸暂停的发生。

- 改变睡姿：仰睡时舌根和软腭容易后坠，阻塞气道。改为侧卧睡眠可以减少这种风险。 - 戒烟限酒：烟草和酒精都会刺激呼吸道，增加呼吸暂停的风险。戒烟限酒有助于改善

呼吸功能。

2. 无创呼吸机辅助通气

这是目前治疗中重度阻塞性睡眠呼吸暂停最有效的方法之一。通过佩戴鼻罩或面罩，利

用正压通气设备持续向气道输送气体，保持气道通畅，减少呼吸暂停的发生。

3. 口腔矫正器

对于轻中度的患者，可以使用口腔矫正器来减轻舌体后坠，扩大上气道，从而减少呼吸

暂停的发生。

4. 手术治疗

对于解剖结构异常导致的呼吸睡眠障碍，如扁桃体肥大、腺样体增生等，可以考虑手术

治疗。手术方法包括扁桃体切除术、腺样体切除术、腭咽成形术等。

5. 药物治疗

目前尚无特效药物可以根治呼吸睡眠障碍，但一些药物如镇静剂、抗抑郁药等可能加重

症状，应尽量避免使用。

三、预防措施

预防呼吸睡眠障碍同样重要，通过采取一系列措施，可以降低患病风险，保护健康睡眠。

1. 控制体重

避免肥胖是预防呼吸睡眠障碍的关键。通过健康饮食和适量运动，维持正常体重，可以

减少颈部脂肪堆积，保持气道通畅。

2. 避免不良生活习惯

戒烟限酒，避免长时间仰卧睡眠，减少镇静剂和安眠药的使用，这些都有助于预防呼吸

睡眠障碍的发生。

3. 定期体检

定期进行体检，特别是关注呼吸系统和心血管系统的健康状况。及时发现并治疗可能引

起呼吸睡眠障碍的疾病，如高血压、糖尿病等。

4. 改善睡眠环境

保持卧室安静、舒适、通风良好，避免使用高枕头和软床垫，以减少对气道的压迫。

5. 加强锻炼

适量运动可以提高身体的新陈代谢水平，增强心肺功能，有助于改善睡眠质量。但应避

免在睡前进行剧烈运动，以免影响入睡。

6. 治疗鼻腔疾病

鼻腔疾病如鼻炎、鼻窦炎等也可能导致呼吸睡眠障碍。及时治疗这些疾病，保持鼻腔通

畅，有助于预防呼吸睡眠障碍的发生。

四、结语

呼吸睡眠障碍是一种常见的睡眠障碍疾病，对患者的生活质量和健康状况产生严重影响。通 过科学的治疗方法和有效的预防措施，我们可以降低患病风险，保护健康睡眠。希望本文能 为广大读者提供有益的参考和指导，共同守护我们的健康睡眠。

唐小平

浙江大学附属第一医院