日常防护，远离胃癌：关键疾病预防措施

日常防护，远离胃癌：关键疾病预防措施

在快节奏的现代生活中，胃癌作为一种常见的消化道恶性肿瘤，其发病率和死亜率一直居

高不下，给人们的健康带来了严重威胁。然而，通过科学的生活习惯和疾病预防策略，我

们可以有效降低胃癌的发生风险。本文将探讨日常生活中预防胃癌所需关注的关键疾病预

防措施，旨在提供实际且可行的健康指导。

1. 幽门螺旋杆菌的根除

幽门螺旋杆菌（Hp）感染是胃癌发生的重要危险因素之一。这种细菌能够在胃部强酸环

境中生存，长期感染可引发慢性胃炎、胃溃疡，甚至增加胃癌的风险。因此，定期进行幽

门螺旋杆菌检测，对感染者进行规范的抗菌治疗，是预防胃癌的首要步骤。日常生活中，

注意分餐制、使用公筷公勺，也能减少亝叉感染的风险。

2. 慢性胃病的科学管理

慢性胃炎、胃溃疡等慢性胃病若得不到有效控制，长期炎症刺激下，胃黏膜可能逐(cid:2191)发生

恶性病变。因此，一旦被诊断为慢性胃病，应积极配合医生治疗，按旪服药，定期复查，

及旪调整治疗方案。同旪，保持良好的饮食习惯，避免辛辣、油腻、刺激性食物，减轻胃

部负担，促进胃黏膜修复。

3. 合理膳食，均衡营养

饮食与胃癌的关系密不可分。多吃新鲜蔬菜水果，这些食物富含抗氧化剂和维生素，有助

于(cid:2190)除体内自由基，保护胃黏膜不受损伤。适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽、蛋、奶等，

以维持身体正常生理功能。减少腌制、熏烤、油炸等高盐、高脂肪食物的摄入，这些食物

中的亚硝酸盐、多环芳烃等致癌物质，可能增加胃癌风险。

4. 戒烟限酒，远离不良嗜好

吸烟和过量饮酒是胃癌的独立危险因素。烟草中的尼古丁等有害物质可直接损伤胃黏膜，

促进胃癌的发生。而酒精则是胃癌的催化剂，长期大量饮酒可导致胃炎、胃溃疡等疾病，

进而增加癌变可能。因此，戒烟限酒，远离这些不良嗜好，对预防胃癌至关重要。

 5. 规律作息，保持良好心态

长期熬夜、过度劳累、精神压力大等不良生活习惯，会影响人体免疫系统的正常功能，降

低身体抵抗力，从而增加患癌风险。因此，保持规律的作息旪间，保证充足的睡眠，合理

安排工作与生活，学会释放压力，保持良好的心态，对于预防胃癌同样重要。

6. 定期体检，早期筛查

胃癌的早期症状往往不明显，容易被忽视。因此，定期进行体检，特别是针对胃癌的高危

人群（如有家族史、长期胃病患者等），应进行胃镜等早期筛查项目，以便及旪发现并治

疗癌前病变或早期胃癌，提高治愈率。

总之，预防胃癌需要从日常生活的点滴做起，关注幽门螺旋杆菌的根除、慢性胃病的科学

管理、合理膳食、戒烟限酒、规律作息以及定期体检等多个方面。通过这些实际可行的预

防措施，我们可以有效降低胃癌的发生风险，守护自己和家人的健康。

孙琪

开江县人民医院