肺癌的预防：从源头做起，守护呼吸健康

肺癌的预防：从源头做起，守护呼吸健康

肺癌，这一起源于支气管粘膜或腺体的恶性肿瘤，以其高发病率和死亡率，成为了全球范围 内对人群健康和生命威胁最大的癌症之一。据统计，近年来多国均报道肺癌的发病率和死亡 率显著上升，尤其是在男性中，其发病率和死亡率均占据恶性肿瘤的首位。面对这一严峻形 势，预防肺癌显得尤为重要。本文将从疾病的预防方向出发，探讨如何有效预防肺癌。

一、肺癌的成因与危险因素

肺癌的发生是多因素、多阶段、复杂渐进的过程，主要成因包括吸烟、环境污染、职业暴露、 遗传易感性以及不良的生活习惯等。

1. 吸烟：长期大量吸烟是肺癌发生的最主要原因。烟草烟雾中含有数百种致癌物，如尼古 丁、焦油、一氧化碳等，这些物质会严重损害肺部细胞，增加患肺癌的风险。据统计，长期 大量吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的 10～20 倍，且开始吸烟的年龄越小，患肺癌的几率 越高。

2. 环境污染：大气污染中的有害物质，如苯并芘、二氧化硫、氧化氮和一氧化碳等，也是 肺癌的重要诱因。室内空气污染，如装修材料释放的甲醛和氡气，以及烹饪时产生的油烟， 同样会增加肺癌的发病风险。

3. 职业暴露：长期接触某些工业性致癌物质，如石棉、焦油烟气、镍、铬、砷等，以及放 射性物质如镭、铀等，都会增加患职业性肺癌的风险。

4. 遗传易感性：遗传因素在肺癌的发病中也起到一定作用。有肺癌家族史的人患肺癌的风 险明显高于无家族史的人。

5. 不良生活习惯：缺乏运动、饮食不均衡、精神压力大等不良生活习惯，也会增加肺癌的 发病风险。

二、肺癌的预防措施

针对肺癌的成因和危险因素，我们可以从以下几个方面入手，采取有效的预防措施。

1. 戒烟与避免二手烟

- 戒烟是预防肺癌的首要措施。戒烟能显著降低肺癌的发病率，且戒烟越早，效果越明

显。

- 避免吸入二手烟，特别是在密闭环境中，如棋牌室、办公室等。二手烟同样含有大量

致癌物，对周围人群的健康造成威胁。

2. 改善环境

- 加强室内通风，使用空气净化装置，减少室内空气污染。 - 选择环保型装修材料，避免甲醛等有害物质的释放。

- 烹调时选择合适的油类，并使用油烟机，减少油烟的吸入。 - 在雾霾等空气污染严重的天气里，尽量减少外出活动，外出时佩戴口罩。

3. 加强职业防护

- 在粉尘污染或接触有害化学物质的环境中工作时，应佩戴防护口罩或防护用具。 - 定期对工作环境进行监测，确保有害物质浓度在安全范围内。

4. 保持健康生活方式

- 均衡饮食，多食用富含维生素 A、D 的新鲜蔬菜和水果，避免高脂肪、高糖、辛辣刺激

和烟熏烧烤的食物。

- 坚持适量运动，增强身体抵抗力。 - 保持良好的心态，避免长期精神压力大。

5. 定期体检与筛查

- 对于肺癌高危人群，如长期吸烟者、有家族肺癌史的人等，应定期进行低剂量螺旋 CT

检查。低剂量螺旋 CT 可以早期发现肺癌，提高治愈率。

- 定期体检还可以及时发现其他慢性疾病，如慢性支气管炎、肺结核等，这些疾病如果

不及时治疗，也可能增加患肺癌的风险。

三、总结

肺癌的预防是一个系统工程，需要从多个方面入手。通过戒烟、改善环境、加强职业防护、 保持健康生活方式以及定期体检与筛查等措施，我们可以有效降低肺癌的发病风险。同时， 我们也应该认识到，肺癌的发生与多种因素密切相关，因此预防工作需要全社会的共同努力。 让我们从自身做起，从现在做起，为守护呼吸健康贡献自己的一份力量。

伍冬冬

郑州大学第一附属医院河医院区