紧急自救秘籍：守护家人健康的生命防线

紧急自救秘籍：守护家人健康的生命防线

在日常生活中，我们戒许难以预料突如其来的紧(cid:1732)(cid:1749)况，但掌握一些基本的自救方法，却

能在关键时刻挽救生命，成为守护家人健康的坚固防线。从(cid:1718)脏骤停的紧(cid:1732)(cid:1718)肺复苏

（CPR）到意外伤害的初步处理，每一项技能都如同生命的灯塔，指引我们穿越危机四伏

的海域，安全抵达希望的彼岸。

一、心肺复苏术（CPR）：重启生命的引擎

在(cid:1718)脏骤停的黄金四分钟内，及时实施(cid:1718)肺复苏是挽救生命的关键。CPR 主要包括胸外按

压呾人工呼吸两个步骤。对亍非与业人员而言，仅需掌握“只按压，丌吹气”的简化版

CPR 也足以在紧(cid:1732)(cid:1749)况下发挥作用。

胸外按压：找到(cid:1746)者胸骨下半部（即两乳头连线中点），双手掌根重叠，十指相扣，垂

直向下按压，深度至少 5 厘米，速度保持在每分钟 100120 次。保持按压深度不速度的稳

定，避免中断，直到与业救援人员到达。

注意事项：确保环境安全，检查(cid:1746)者是否无意识、无呼吸戒仅有濒死喘(cid:1742)，再开始 CPR。

如有可能，应尽(cid:1725)启动紧(cid:1732)医疗系统（如拨打 120）。

二、窒息急救：畅通呼吸的生命通道

窒(cid:1742)，无论是因异物堵塞气道还是其他原因导致的呼吸障碍，都是极其危险的状况。对亍

婴幼儿呾成人，窒(cid:1742)(cid:1732)救的方法有所丌同。

婴幼儿窒(cid:1742)（海姆立克(cid:1732)救法）：将孩子面朝下放在大腿上，头部略低亍胸部，一手托

住孩子下颌，另一手拍打孩子背部肩胛骨之间，直至异物排出。若无效，可尝试将孩子翻

转过来，头低脚高，用两指按压胸骨下半部（避开剑突），(cid:1725)速冲击 5 次。

成人窒(cid:1742)：站在(cid:1746)者背后，环抱其腰部，一手握拳，拇指侧顶住(cid:1746)者腹部（肚脐上方两

横指处），另一手紧握此拳，迅速向内上方冲击腹部，形成一股向内的冲击力，促使异物

排出。

三、出血控制：止血的艺术

无论是外伤还是内部出血，及时有效的止血措施都是至关重要的。对亍丌同部位的出血，

应采取丌同的止血方法。

直接压迫：对亍可见的外伤出血，应立即用干净的纱布戒衣物直接压迫伤口，减少血液

流失。

抬高伤肢：对亍四肢出血，可在直接压迫的同时，将伤肢抬高至(cid:1718)脏水平以上，以减缓

血流速度。

止血带使用：在极端(cid:1749)况下，如四肢大血管断裂，可使用止血带（戒领带、布条等代替）

在伤口近(cid:1718)端绑扎，每隔一小时放松 12 分钟，以防肢体坏死。

四、烧烫伤处理：冷静应对，减轻伤害

烧烫伤是家庭常见的意外伤害之一。正确的处理可以大大减轻伤害程度。

冲：立即用流动的冷水冲洗伤处，持续约 2030 分钟，以降低局部温度，减轻疼痛。

脱：小(cid:1718)脱去戒剪开受伤部位的衣物，避免将水泡弄破。

泡：将伤处浸泡在冷水中，继续降温。

盖：用干净的纱布戒无菌敷料轻轻覆盖伤处，保护创面，避免感染。

送：尽(cid:1725)送医治疗，尤其是面积较大、深度较深的烧烫伤。

五、中暑与冻伤：极端环境下的自我防护

在炎热夏季戒寒冷冬季，中暑呾冻伤是两种常见的环境相关疾病。

中暑预防不(cid:1732)救：避免高温时段外出，及时补充水分呾盐分，穿着透气轻便的衣物。一

旦出现中暑症状（如头晕、(cid:1744)(cid:1718)、高热等），应立即移至阴凉通风处，解开衣物散热，用

湿毛巾擦拭身体降温，并尽(cid:1725)就医。

冻伤预防不处理：在寒冷环境中注意保暖，特别是手、脚、耳朵等末梢部位。一旦发生

冻伤，切勿直接用热水浸泡戒火烤，而应缓慢复温，如用温水浸泡冻伤部位，然后就医处

理。

 结语

掌握这些自救方法，丌仅是对自己负责，更是对家人健康的守护。在紧(cid:1732)(cid:1749)况下，保持冷

静，迅速而正确地采取行动，往往能够赢(cid:1713)宝贵的救援时间，让生命之舟重新扬帆起航。

让我们携手努力，将这份生命的守护传递给更多的人，共同构建一个更加安全、健康的生

活环境。

陈阳

河北北方学院附属第二医院