胃癌早防早治，守护胃健康

胃癌早防早治，守护胃健康

在快节奏的现代生(cid:2164)中，饮食习惯的改变、工作压力的增大以及环境污染等因素，使得胃

癌这一(cid:2179)化系统恶性肿瘤的发病率逐年上升，严重威胁着人们的生命健康。然而，值得(cid:2152)

意的是，胃癌幵非不可预防，通过科学合理的生(cid:2164)方式和定期的筛查，我们可以大大降低

其发生风险，实现胃癌的早防早治，守护我们的胃健康。

一、了解胃癌，认识风险

胃癌是起(cid:2203)于胃黏膜上皮和腺体的恶性肿瘤，其发生发展往往是一个多因素、多步骤、复

杂(cid:2191)进的过程。常见的危险因素包括：长期食用腌制、熏烤、高盐食物；幽门螺杆菌感染；

吸烟、酗酒；家族遗传史；以及患有慢性萎缩性胃炎、胃(cid:2201)疡等胃部疾病未得到及时治疗

等。因此，提高自我防护意识，从(cid:2203)头上减少暴露于这些危险因素之中，是预防胃癌的第

一步。

二、均衡饮食，守护胃健康

1. 多吃新鲜蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维的蔬果有助于增强免疫力，促进胃肠蠕

动，减少有害物质在胃内的停留时间。

2. 限制加工食品摄入：减少腌制、熏烤、油炸等高盐、高脂肪、高(cid:2189)加剂食品的摄入，这

些食物可能含有致癌物质。

3. 觃律饮食，细嚼慢咽：避免暴饮暴食，定时定量，细嚼慢咽有助于减轻胃的负担，促进

食物(cid:2179)化吸收。

4. 适量补充益生菌：益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善胃部微环境，增强胃部抵抗力。

三、戒烟限酒，远离不良嗜好

吸烟和过量饮酒是胃癌的重要危险因素。烟草中的有害物质可直接损伤胃黏膜，促进胃癌

的发生；而酒精则是胃癌的“催化剂”，长期大量饮酒会显著增加胃癌的风险。因此，戒

烟限酒，远离这些不良嗜好，对于预防胃癌至关重要。

四、定期体检，早期发现

胃癌的早期症状往往不明显，易被忽规。因此，定期进行体检，特别是对于有胃癌家族史、

长期胃部不适或患有慢性胃病的人群，更应重规胃镜检查。胃镜是诊断胃癌的金标准，能

够直观观察胃黏膜病变情况，幵取(cid:2164)检进行病理学诊断。早期发现、早期治疗是提高胃癌

治愈率的关键。

五、积极治疗原发病，预防癌变

对于已经患有慢性萎缩性胃炎、胃(cid:2201)疡等胃部疾病的患者，应积极治疗原发病，控制病情

发展，防止其恶变为胃癌。同时，(cid:2152)意定期复查，监(cid:2169)病情变化，及时调整治疗方案。

六、心理健康，压力管理

长期的精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪也会影响胃的健康。因此，保持积极乐观的心态，

学会压力管理，对于预防胃癌同样重要。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来放松心情，

缓解压力。

总之，胃癌的预防是一个系统工程，需要从饮食、生(cid:2164)习惯、心理健康等多个方面入手。

通过科学合理的预防措施和定期的筛查，我们可以大大降低胃癌的发生风险，守护我们的

胃健康。让我们从现在做起，从点(cid:2212)做起，共同为预防胃癌贡献自己的力量。

赵士宏

山西省肿瘤医院