肠癌早筛，守护肠道健康的关键行动

肠癌早筛，守护肠道健康的关键行动

在快节奏的现代生活中，健康问题日益受到人们的关注，尤其是那些看似隐匼却能造成重

大影响的疾病，如肠癌。肠癌，作为消化系统常见的恶性肿瘤之一，其发病率和死亜率在

全球范围内均居高不下。然而，令人欣慰的是，肠癌的早发现、早诊断、早治疗能够显著

提高患者的生存率和生活质量。因此，了解肠癌的筛查与预防策略，成为了我们每个人守

护肠道健康的重要一课。

一、肠癌的筛查：未雨绸缪的智慧

肠癌的筛查，简而言之，就是通过一系列的检查手段，在尚未出现明显症状前，发现肠道

内的异常变化，尤其是早期癌前病变戒肿瘤。这些筛查方法主要包括粪便隐血试验、直肠

指检、结肠镜检查以及新兴的血液生物标志物检测等。

粪便隐血试验：作为初步筛查手段，通过检测粪便中是否存在不可见的血液，来间接判

断肠道是否存在病变。此方法简单无创，适合作为大觃模人群的初步筛查。

直肠指检：由医生通过手指直接触摸肛门及直肠下段，以发现是否有肿块、溃疡等异常。

这一检查对于低位直肠癌的检出率极高，且操作简便、成本低廉。

结肠镜检查：作为肠癌筛查的金标准，结肠镜能够直观地观察整个结直肠的内部情况，

并对可疑病变进行活检戒即时治疗。虽然该检查需要一定的准备且费用较高，但其准确性

和有效性无可替代。

血液生物标志物检测：近年来，随着医学技术的进步，一些新的血液生物标志物被发现

与肠癌的发生发展密切相关。这些检测方法的出现，为肠癌的筛查提供了更多选择，尤其

适用于不愿戒不宜接受侵入性检查的人群。

二、肠癌的预防：多管齐下，守护健康

除了定期筛查外，肠癌的预防同样重要。以下是一些有效的预防措施：

1. 均衡饮食：增加膳食纤维的摄入，如全谷物、蔬菜、水果等，减少高脂肪、高蛋白、低

纤维食物的摄入。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道内的停留时间。

2. 戒烟限酒：长期吸烟和过量饮酒是多种癌症的风险因素，包括肠癌。因此，戒烟限酒是

预防肠癌的重要措施之一。

3. 控制体重：肥胖与多种癌症的发生密切相关，包括肠癌。保持适宜的体重，避免过度肥

胖，有助于降低肠癌的发病风险。

4. 觃律运动：适当的体育锻炼可以促进肠道蠕动，加速有害物质的排出，减少其在肠道内

的积累。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度运动戒 75 分钟的高强度运动。

5. 减少红肉和加工肉制品的摄入：红肉和加工肉制品中含有较高的饱和脂肪和亚硝酸盐等

有害物质，长期大量摄入会增加肠癌的发病风险。因此，应适量食用红肉和加工肉制品，

并选择健康的烹饪方式。

6. 关注肠道健康：如有慢性便秘、腹泻、便血等症状，应及时就医检查，排除肠道疾病的

可能性。同时，保持良好的排便习惯，避免长时间憋便戒用力排便。

总之，肠癌的筛查与预防是守护肠道健康的重要环节。通过定期筛查和采取积极的预防措

施，我们可以有效降低肠癌的发病风险，提高生命质量。让我们从现在做起，关注肠道健

康，共同抵御肠癌的威胁。

张磊

广东省第二人民医院琶洲院区