风湿患者该如何护理皮肤？

保持皮肤清洁：定期清洁皮肤是基本的护肤措施。风湿病患者宜使用温和的无皂洗浴产品，避免使用可能刺激皮肤的化学物质。清洁时应避免过度搓洗，以免损伤皮肤屏障。建议使用温水而非热水，因为热水可能会去除皮肤表面的天然油脂，导致皮肤干燥。

保湿：皮肤干燥是风湿病患者常见的问题。为了缓解干燥，应使用无香料、无酒精的保湿霜或乳液，这些产品有助于锁住皮肤水分，减少干燥引起的瘙痒和不适。洗澡后立即涂抹保湿产品效果最佳，因为此时皮肤毛孔张开，更利于吸收。

避免紫外线伤害：紫外线可能加重某些风湿病患者的皮肤症状，如皮疹和红斑。外出时，应使用防晒霜保护皮肤，选择防晒指数（SPF）至少为30的产品，并确保覆盖所有暴露在外的皮肤。此外，穿戴适当的衣物，如长袖衬衫、长裤和宽边帽，可以提供额外的皮肤保护。

穿着适宜：选择宽松、柔软的衣物对于减少对皮肤的摩擦和压力至关重要。避免穿着紧身或粗糙的衣物，这些可能会引起皮肤刺激和不适。棉质或其他天然纤维的衣物通常比合成纤维更透气、更舒适。

定期检查皮肤：定期自我检查皮肤，注意任何异常变化，如红斑、肿胀或疼痛，及时就医。这有助于及早发现并处理皮肤问题，防止病情恶化。

避免皮肤损伤：尽量避免割伤、烧伤或刮伤，因为这些损伤可能会增加感染的风险，并且对于风湿病患者来说，伤口愈合可能会更慢。在进行日常活动时，应格外小心，使用工具时佩戴手套，以减少受伤的可能性。

合理饮食：均衡饮食对于维持皮肤健康至关重要。多摄入富含维生素C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如柑橘类水果、坚果、种子和深海鱼类，这些营养素有助于皮肤健康，减少炎症反应。

适当运动：适量的运动可以改善血液循环，有助于皮肤健康。但应避免过度运动，以免加重关节炎症。可以选择低冲击的运动，如游泳、瑜伽或太极，这些运动对关节的压力较小。

情绪管理：情绪波动可能会影响皮肤状况，学习压力管理技巧，如冥想、深呼吸等，有助于维持皮肤健康。减少压力还可以帮助改善睡眠质量，这对于整体健康和皮肤修复都是有益的。

遵医嘱用药：如果医生开了皮肤相关的药物，如药膏或乳液，应严格按照医嘱使用。这些药物可能有助于缓解皮肤症状，加速伤口愈合。同时，定期与医生沟通，根据病情调整护理计划也是非常重要的。

此外，风湿病患者还应注意以下几点：

避免过敏原：某些物质可能会引起皮肤过敏反应，如某些化妆品、洗涤剂或金属。了解自己的过敏原，并尽量避免接触，可以减少皮肤问题的发生。

保持室内湿度：干燥的空气可能会加剧皮肤干燥。使用加湿器可以帮助保持室内湿度，减少皮肤干燥。

避免长时间浸泡在水中：长时间浸泡在水中可能会破坏皮肤屏障，导致皮肤干燥和刺激。洗澡时间应控制在10-15分钟内。

使用温和的护肤品：选择无香料、无酒精、无刺激性的护肤品，这些产品对敏感皮肤更友好。

保持指甲清洁和短：长指甲可能会刮伤皮肤，导致感染。保持指甲清洁和短，可以减少对皮肤的伤害。

避免过度使用化妆品：化妆品可能会堵塞毛孔，引起皮肤问题。选择无油、无香料的化妆品，并在晚上彻底卸妆，有助于保持皮肤健康。

风湿病患者通过上述措施，可以有效地进行皮肤护理，减少皮肤问题的发生，提高生活质量。同时，定期与医生沟通，根据病情调整护理计划也是非常重要的。通过综合管理，风湿病患者可以更好地控制病情，享受健康的生活。

马仲伟

临沂市人民医院