这类人群要注意，冠心病离你越来越近

冠心病是一种常见的心血管疾病，其发病率和死亡率在全球范围内居高不下。随着现代生活节奏的加快，不健康的饮食习惯和缺乏运动等不良生活方式使得冠心病逐渐逼近越来越多的人。本文将详细介绍冠心病的家庭护理知识，帮助高风险人群提前预防和减轻冠心病的危害。

一、冠心病的发病机制 冠心病是由于冠状动脉粥样硬化引起的心脏供血不足，导致心肌缺血缺氧的一种疾病。冠状动脉粥样硬化是动脉壁内脂质、胶原纤维等物质沉积，形成斑块，使血管狭窄，甚至闭塞。当心脏供血不足时，心肌细胞无法获得足够的氧气和营养物质，从而引发心绞痛、心肌梗死等严重并发症。

二、冠心病的高危人群 1. 年龄：45岁以上的男性和55岁以上的女性是冠心病的高发人群，随着年龄的增长，动脉粥样硬化的风险逐渐增加。 2. 家族史：有冠心病家族史的人群，其发病风险是普通人群的2-3倍。 3. 高血压：长期高血压会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化的进程。 4. 高血脂：高胆固醇、高甘油三酯等血脂异常是冠心病的重要危险因素。 5. 吸烟：吸烟会导致血管收缩，增加血栓形成的风险，显著增加冠心病的发病率。 6. 糖尿病：糖尿病患者血糖控制不良，会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化的发展。 7. 肥胖：体重超标会增加心脏负荷，诱发高血压、高血脂等代谢异常，增加冠心病的风险。

三、家庭护理措施 1. 健康饮食：低盐、低脂、低糖的饮食原则，多吃蔬菜、水果、全谷类等高纤维食物，减少油炸、烧烤等高热量食物的摄入。 2. 适量运动：每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次30分钟以上，有助于改善心血管功能。 3. 控制体重：保持合理的体重，避免肥胖，减少心脏负荷。 4. 戒烟限酒：吸烟会增加冠心病的风险，戒烟对预防冠心病至关重要。适量饮酒，避免过量饮酒对心血管的损害。 5. 定期体检：定期进行血压、血脂、血糖等相关检查，及时发现并控制危险因素。 6. 合理用药：遵医嘱服用降压药、降脂药、抗血小板药等药物，预防冠心病的发生和发展。 7. 心理调适：保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪对心血管的损害。

四、家庭急救措施 1. 心绞痛发作时，立即停止活动，坐下休息，舌下含服硝酸甘油片，每次1片，5分钟后如未缓解可再含服1片，最多不超过3片。 2. 如怀疑心肌梗死，立即拨打急救电话，尽量保持安静，避免活动，可舌下含服硝酸甘油片，等待救援。 3. 家庭常备急救药品，如硝酸甘油、阿司匹林等，并定期检查有效期，确保药品有效。

总之，冠心病是一种严重威胁人类健康的疾病，高危人群应提高警惕，积极预防和控制危险因素，做好家庭护理，降低冠心病的发病风险。一旦出现症状，及时就医，争取最佳治疗时机，改善预后。

张平

罗山县人民医院