《筑牢防线，远离脑梗》

在冠心病患者的治疗和康复过程中，心理健康的重要性不容忽视。冠心病作为一种常见的心血管疾病，不仅对患者的生理健康造成威胁，同时也会对患者的心理状态产生深远的影响。本文旨在探讨冠心病患者如何通过心理调适，筑牢防线，远离由心理上的应激导致的脑梗风险。

首先，冠心病患者需要认识到心理因素对疾病的影响。长期的焦虑、抑郁和紧张等负面情绪，可能会加剧心血管系统的负担，增加心肌耗氧量，从而加重冠心病的病情。因此，心理调适不仅是生活质量的保障，更是疾病管理的重要组成部分。

一、认识应激和心理调适的重要性

应激反应：应激是指个体在面对压力或威胁时的生理和心理反应。冠心病患者由于疾病本身的压力，以及对死亡的恐惧，容易产生应激反应。这种反应在短期内可能有助于应对压力，但长期应激会对心血管系统产生不利影响。

心理调适：心理调适是指个体通过心理和行为策略，积极应对压力和挑战，以减轻应激反应的过程。冠心病患者通过心理调适，可以降低心理压力，改善心血管功能，从而减少脑梗的风险。

二、冠心病患者的心理调适策略

认知重塑：通过改变对疾病的认知和态度，减少对疾病的恐惧和焦虑。例如，患者可以学习冠心病的知识，了解疾病的可控性和治疗的进展，从而增强对疾病的信心。

放松训练：通过深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，帮助患者缓解紧张和焦虑情绪，降低心血管系统的应激反应。

社会支持：建立良好的社会支持网络，如家人、朋友和医疗团队的支持，可以为患者提供情感上的慰藉和实际帮助，增强患者的心理韧性。

专业心理咨询：对于有严重心理问题的患者，可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理咨询和治疗，改善心理状态。

三、冠心病患者日常生活中的心理调适

健康生活方式：保持规律的作息，均衡的饮食，适量的运动，都有助于改善心理状态，减少心理压力。

积极心态：培养积极的生活态度和乐观的心态，学会接受和应对生活中的困难和挑战。

兴趣爱好：参与自己喜欢的活动和兴趣爱好，可以帮助患者转移注意力，减轻心理压力。

定期体检：定期进行体检，及时了解自己的健康状况，有助于减少对疾病的担忧和焦虑。

总之，冠心病患者在治疗和管理疾病的同时，需要重视心理健康的维护。通过心理调适，患者不仅能够提高生活质量，还能降低由心理压力引发的脑梗风险，从而更好地享受健康的生活。

赖建林

福建省立医院