北京大众健康科普促进会
在快节奏的现代生活中，我们经常需要面对各种声音的干扰，如交通噪声、工业噪声、娱乐场所的音乐声等。这些声音被称为“噪音”，它们不仅影响我们的生活质量，更是我们听力健康的潜在威胁。因此，了解噪音如何影响听力，并采取有效防护措施，对于我们每个人来说都至关重要。
噪音如何影响听力
噪音对听力的影响是一个复杂的过程，涉及到耳朵的多个部分。
外部耳道
：外部耳道是声音进入耳内的第一道门。当噪音进入耳道，它首先对耳道的皮肤和结构产生影响，可能导致炎症或感染。
鼓膜
：鼓膜是声音传导过程中的关键结构。噪音通过振动鼓膜，使其产生压力变化。长期暴露于高分贝的噪音下，这种持续的振动可能导致鼓膜的损伤，甚至穿孔。
听小骨
：听小骨是连接鼓膜和内耳的三块小骨头，它们通过杠杆作用放大声音。噪音可能导致听小骨的损伤，影响声音的传递效率。
内耳
：内耳包含着负责将声音转换为神经信号的毛细胞。噪音可以导致这些毛细胞的损伤或死亡，这个过程是不可逆的，从而导致永久性的听力损失。
听神经
：听神经负责将内耳的信号传递到大脑。长期暴露于噪音中，听神经可能会受到损伤，影响声音信号的传递，导致听力下降。
噪音的分级和影响
噪音的强度通常以分贝（dB）来衡量。不同级别的噪音对听力的影响也不同。
低分贝噪音
（30-50dB）：如轻声谈话，通常不会对听力造成损害。
中等分贝噪音
（50-70dB）：如洗衣机、吸尘器的噪音，长时间暴露可能会对听力产生影响。
高分贝噪音
（70-90dB）：如割草机、交通噪声，持续暴露可能导致永久性听力损失。
极端高分贝噪音
（90dB以上）：如摇滚音乐会、飞机起飞，短时间暴露就可能导致听力损伤。
听力保护措施
为了保护听力，我们可以采取以下措施：
避免长时间暴露在高分贝噪音中
：尽量减少在嘈杂环境中的停留时间，如有必要，应限制每次暴露的时间。
使用耳塞
：在噪音环境中工作或娱乐时，使用耳塞或耳罩可以减少噪音对耳朵的影响。选择适合的耳塞或耳罩，确保它们能有效降低噪音水平。
保持适当音量
：在使用耳机或音响时，应保持音量在安全水平，一般建议不超过60%的最大音量。
定期检查听力
：定期进行听力测试，尤其是那些经常暴露在噪音环境中的人，如音乐家、建筑工人等。
健康饮食
：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素和矿物质，如维生素A、C、E和锌，有助于维持耳朵健康。
避免插入式耳机
：长时间使用插入式耳机可能会对耳道和鼓膜造成损伤，应尽量避免或减少使用。
听力保护的医学治疗
对于已经出现听力问题的人，及时寻求专业医疗帮助是非常重要的。
药物治疗
：某些药物可以帮助改善耳内血液循环，保护听力，如血管扩张剂、神经营养药物等。
助听器
：对于已经出现听力下降的人，助听器可以帮助提高听力，改善生活质量。
手术治疗
：在某些情况下，如耳部结构异常，可能需要手术治疗来恢复听力。手术方法包括耳部重建、植入人工耳蜗等。
结论
听力是我们与外界沟通的重要感官，保护听力对我们的生活质量有着重要影响。通过了解噪音如何影响我们的听力，并采取相应的保护措施，我们可以有效地预防听力损失，享受更健康的生活。对于已经出现听力问题的人，及时寻求专业医疗帮助是非常重要的。同时，社会也应该提高对噪音污染的重视，采取有效措施减少噪音污染，保护公众的听力健康。
徐琦
浙江省肿瘤医院
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