夏季如何控制尿酸

系统性红斑狼疮（Systemic Lupus Erythematosus，简称SLE）是一种复杂的自身免疫性疾病，其特点是多系统受累，包括皮肤、关节、肾脏、心脏、血管、肺和神经系统。SLE患者体内的免疫反应异常，导致自身组织的炎症和损伤。肾脏作为SLE常受累的器官之一，其功能受损时可能会影响尿酸的正常排泄，进而导致尿酸水平异常。

尿酸是人体嘌呤代谢的最终产物，正常情况下，体内生成的尿酸大部分通过肾脏排泄，少部分通过肠道排出。尿酸水平过高可能引起痛风、肾结石和肾功能损害等一系列问题。夏季由于天气炎热，人们往往更倾向于饮用冷饮、食用烧烤等高嘌呤食物，这可能增加尿酸的生成。同时，高温还可能导致人们减少户外活动，进而影响尿酸的排泄。因此，SLE患者在夏季更应注意控制尿酸水平。

饮食调整

SLE患者在夏季应特别注意饮食，以避免尿酸水平升高。首先，应限制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、红肉、海鲜等。这些食物中嘌呤含量较高，摄入过多会增加体内尿酸的生成。同时，应减少酒精的摄入，因为酒精不仅会增加嘌呤的生成，还会干扰尿酸的正常排泄。

增加水的摄入量对于促进尿酸排泄至关重要。建议SLE患者每天至少饮用2000毫升的水，以保持充足的尿量，帮助稀释尿液中的尿酸，减少尿酸结晶的风险。此外，应多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃和绿叶蔬菜等，因为维生素C有助于促进尿酸排泄。

适量运动

适当的运动有助于提高新陈代谢，促进尿酸排泄。SLE患者应根据自身情况选择适宜的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等低强度运动。运动时应注意控制强度和时间，避免过度劳累，因为高强度或长时间的运动可能会增加乳酸和尿酸的产生。

保持适当体重

过重或肥胖会增加尿酸水平，因为脂肪组织可能会干扰尿酸的排泄。SLE患者应通过健康饮食和适量运动，维持适当的体重。减重过程中应避免快速减重，因为这可能会增加尿酸水平。

药物治疗

在医生的指导下，SLE患者可能需要使用降尿酸药物，如别嘌醇（Allopurinol）或苯溴马隆（Benzbromarone），以降低血液中的尿酸水平。这些药物通过抑制尿酸的生成或增加尿酸的排泄来发挥作用。使用药物时应严格遵循医嘱，定期检查尿酸水平和肾功能。

定期检查

SLE患者应定期进行尿酸水平的检查，以便及时调整治疗方案。此外，还应定期检查肾功能，以评估肾脏排泄尿酸的能力。

心理调适

保持积极乐观的心态对于SLE患者的自我管理至关重要。疾病带来的压力和焦虑可能影响尿酸水平。SLE患者可以通过阅读、听音乐、做瑜伽等方式缓解压力，保持心理健康。

避免阳光直射

SLE患者皮肤对紫外线敏感，夏季阳光强烈，应避免直接暴露在阳光下。可以使用防晒霜、穿长袖衣服和戴帽子等方式保护皮肤，减少皮肤炎症的发生，从而减少尿酸的产生。

总之，SLE患者在夏季控制尿酸水平需要综合考虑饮食、运动、体重、药物治疗、定期检查和心理调适等多方面因素。这不仅需要患者和医生的共同努力，还需要患者对自身状况的持续关注和自我管理。通过上述方法，SLE患者可以在夏季有效控制尿酸水平，减少相关并发症的风险，提高生活质量。

秦显雨

中山大学附属第六医院