肿瘤预防，从点滴小事做起

乳腺癌是全球女性中最常见的癌症之一，其发病率和死亡率均位于各类癌症的前列。了解乳腺癌的基本知识、早期识别和预防方法，对于降低乳腺癌的发病率和死亡率至关重要。本文将从疾病原理、早期识别和预防措施三个方面，详细介绍乳腺癌的相关知识。

一、乳腺癌的疾病原理

乳腺癌是一种起源于乳腺组织的恶性肿瘤。乳腺组织主要由乳腺腺体和导管组成，它们负责产生和输送乳汁。乳腺癌的发生与多种因素有关，包括遗传、激素水平、生活习惯等。当乳腺细胞发生基因突变，导致细胞失去正常生长和分化的控制时，就可能形成乳腺癌。乳腺癌的发展过程可以分为以下几个阶段：

非典型增生：乳腺细胞出现非典型增生，是乳腺癌的早期征兆。此时细胞形态发生改变，但尚未形成肿瘤。

原位癌：乳腺细胞进一步增殖，形成原位癌。此时肿瘤局限于乳腺组织内，尚未侵犯周围组织。

浸润性癌：肿瘤细胞突破基底膜，侵犯周围组织，形成浸润性癌。此时癌细胞可能通过淋巴管和血管，转移到身体其他部位。

转移性癌：癌细胞从原发肿瘤脱落，通过血液和淋巴系统，转移到身体其他部位，形成转移性癌。

二、乳腺癌的早期识别

乳腺癌的早期识别对于提高患者生存率和生活质量至关重要。以下是一些常见的乳腺癌早期症状：

乳房肿块：乳房出现无痛性肿块，质地较硬，边缘不规则。

乳房皮肤改变：乳房皮肤出现凹陷、橘皮样改变、红肿等异常表现。

乳头异常：乳头内陷、溢液（尤其是血性溢液）等异常表现。

乳房疼痛：乳房出现持续性疼痛，尤其是疼痛与月经周期无关时。

腋下淋巴结肿大：腋下淋巴结出现肿大、质地较硬、活动度差等异常表现。

当出现上述症状时，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等。对于高危人群，还应定期进行乳腺癌筛查，如每年进行一次乳腺X线摄影检查。

三、乳腺癌的预防措施

健康饮食：保持均衡饮食，减少高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物摄入。

适量运动：每周进行150分钟以上的中等强度运动，如快走、慢跑等，有助于降低乳腺癌的发病风险。

控制体重：保持正常体重，避免肥胖，有助于降低乳腺癌的发病风险。

限制饮酒：过量饮酒会增加乳腺癌的发病风险，建议限制饮酒。

母乳喂养：母乳喂养可以降低乳腺癌的发病风险，建议在条件允许的情况下进行。

避免长期使用激素替代治疗：长期使用激素替代治疗可能增加乳腺癌的发病风险，应在医生指导下合理使用。

定期体检：定期进行乳腺癌筛查，尤其是高危人群，有助于早期发现乳腺癌。

总之，乳腺癌的预防需要从日常生活的点滴小事做起，通过健康饮食、适量运动、控制体重等生活方式的改变，降低乳腺癌的发病风险。同时，定期进行乳腺癌筛查，有助于早期发现和治疗乳腺癌，提高患者的生存率和生活质量。

史题瑞

昆明医科大学第一附属医院