预防口腔癌，从日常生活习惯做起

口腔癌作为口腔颌面部常见的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内逐年上升，严重威胁着人们的生命健康和生活质量。根据世界卫生组织的数据，口腔癌的发病率在某些地区位居所有肿瘤的前列。因此，如何有效预防口腔癌的发生，已成为公众健康的重要议题。本文将从口腔癌的成因、早期症状、预防策略及定期检查等方面，全面介绍如何有效预防口腔癌。

一、口腔癌的成因 口腔癌的成因复杂多样，目前认为与以下因素密切相关： 1. 吸烟：吸烟是口腔癌的主要危险因素，长期吸烟者的患病风险显著高于非吸烟者。 2. 饮酒：长期大量饮酒可刺激口腔黏膜，增加口腔癌的发病风险。 3. 口腔卫生不良：口腔卫生不良、牙齿缺失或不良修复体等因素，可导致口腔慢性炎症，增加口腔癌的发病风险。 4. 病毒感染：人乳头状瘤病毒（HPV）感染与口腔癌的发生密切相关，尤其是HPV16型。 5. 营养不良：缺乏维生素A、维生素C和微量元素硒等，可影响口腔黏膜的修复和免疫功能，增加口腔癌的发病风险。

二、口腔癌的早期症状 早期发现口腔癌对提高患者生存率和预后至关重要。口腔癌的常见早期症状包括： 1. 口腔内出现肿块、结节或溃疡，经久不愈。 2. 口腔黏膜出现白斑、红斑或色素沉着改变。 3. 口腔出血或疼痛，尤其是进食时。 4. 牙齿松动或咀嚼困难。 5. 口腔内出现异常感觉，如麻木、刺痛或灼热感。

三、口腔癌的预防策略 1. 戒烟限酒：吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素，戒烟限酒可显著降低口腔癌的发病风险。 2. 保持口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，及时治疗口腔疾病。 3. 健康饮食：均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜和水果，避免长期大量摄入熏烤、腌制等刺激性食物。 4. 避免口腔不良刺激：避免口腔内不良修复体、尖锐牙尖等对口腔黏膜的长期刺激。 5. 注重口腔健康检查：定期进行口腔健康检查，尤其是有口腔癌高危因素的人群。

四、口腔癌的定期检查 1. 定期口腔自检：经常进行口腔自检，观察口腔黏膜、牙齿及舌部有无异常。 2. 定期口腔专科检查：建议每年进行一次口腔专科检查，尤其是有口腔癌高危因素的人群。 3. 早期诊断和治疗：对于口腔癌的疑似症状，应及时就医，做到早诊断、早治疗。

总之，预防口腔癌需要从日常生活习惯做起，戒烟限酒、保持口腔卫生、均衡饮食、避免不良刺激和定期检查是预防口腔癌的关键。通过科学的预防策略，我们可以显著降低口腔癌的发病风险，提高生活质量。希望本文能对大家预防口腔癌有所帮助。

闫伟伟

南阳市第一人民医院