《乳腺癌的自查方法》

乳腺癌，作为女性健康的重大威胁之一，其发病率在全球范围内居高不下。根据世界卫生组织发布的数据，乳腺癌是全球女性中最常见的癌症之一。因此，对乳腺癌的早期识别和干预显得尤为关键。本文旨在详细介绍乳腺癌的自查方法，帮助广大女性提高自我保健意识，及早发现问题并采取行动。

一、乳腺癌的常见症状

乳腺癌的早期症状相对隐蔽，但通过仔细观察和自我检查，依然可以发现一些信号。以下是一些常见的症状：

1.乳房肿块：乳腺癌最常见的症状之一，表现为乳房出现无痛、质地较硬的肿块。肿块可能位于乳房的任何部位，但较常见于乳房的外上象限。

2.乳房皮肤改变：乳腺癌可能导致乳房皮肤出现橘皮样改变、凹陷或红肿。这些改变可能与肿瘤侵犯皮肤或乳腺导管有关。

3.乳头溢液：非哺乳期的女性出现乳头溢液，尤其是血性或脓性溢液，应高度警惕乳腺癌的可能。

4.乳头和乳晕改变：乳腺癌可能导致乳头内陷、乳晕颜色加深或出现湿疹样改变。

5.乳房疼痛：虽然乳腺癌早期可能不会引起疼痛，但随着病情进展，部分患者可能出现乳房疼痛或不适。

二、乳腺癌的自查方法

自查是女性自我保健的重要手段，以下是一些具体的自查步骤：

1.观察乳房外观：站在镜子前，双手自然下垂，观察乳房的对称性、皮肤颜色和乳头方向。然后双手叉腰，再次观察乳房的外观。

2.触摸乳房：用指腹轻轻触摸乳房，从乳头开始，逐渐向外扩展，检查乳房的各个象限。注意手指不要离开皮肤，以画圈的方式进行。

3.检查乳头和乳晕：用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察有无溢液。同时检查乳晕的颜色和质地。

4.检查腋窝：乳腺癌可能转移到腋窝淋巴结，因此检查腋窝也是自查的重要环节。用指腹轻轻触摸腋窝，寻找肿大或硬结的淋巴结。

5.平卧检查：平躺在床上，将一侧手臂放在头后，用另一侧手触摸乳房。同样从乳头开始，逐渐向外扩展，检查乳房的各个象限。

6.定期自查：建议女性每月进行一次乳房自查，最好在月经结束后的一周内进行，以避免生理性乳房肿胀的影响。

三、自查的意义和注意事项

自查不仅有助于提高女性对乳腺癌的警惕性，还能及早发现异常信号，提高治愈率和生存率。以下是一些自查的意义和注意事项：

1.提高警惕：自查可以提高女性对乳腺癌的警惕性，及时发现异常信号。

2.及早发现：自查有助于及早发现乳腺癌，提高治愈率和生存率。

3.避免恐慌：自查发现的异常信号不一定都是乳腺癌，应及时就医，由专业医生进行评估和诊断。

4.定期体检：自查不能替代定期体检，建议女性每年进行一次乳腺专科检查。

5.了解家族病史：如果家族中有乳腺癌的病史，应更加注意定期的自查和体检。

6.保持健康生活方式：维持健康的体重、规律的体育活动和均衡的饮食，可以降低乳腺癌的风险。

7.认识误区：一些女性可能会错误地认为乳房X光检查（乳腺钼靶）会导致乳腺癌，实际上这是一种误解。乳腺钼靶是一种安全、有效的乳腺癌筛查手段，对于40岁以上的女性尤其重要。

8.关注乳房变化：任何乳房的变化，包括肿块、皮肤改变、乳头溢液等，都应及时关注，并咨询专业医生。

乳腺癌的自查是女性自我保健的重要手段。通过掌握正确的自查方法，女性可以提高对乳腺癌的认识，及时发现问题并采取行动，为健康保驾护航。同时，社会和医疗机构也应加强对乳腺癌防治知识的普及，提高公众的健康意识和自我保健能力。通过共同努力，我们可以降低乳腺癌对女性健康的影响，提高患者的生存质量。

徐炎良

江西省肿瘤医院