关注子宫内膜癌

子宫内膜癌是女性生殖系统中常见的恶性肿瘤之一，其发病率逐年上升，严重威胁女性健康。了解子宫内膜癌的饮食与营养预防知识，对于降低发病率、提高治愈率具有重要意义。

一、子宫内膜癌的发病机制 子宫内膜癌的发病机制尚未完全明确，但研究表明，雌激素水平过高和孕激素水平过低是主要的危险因素。长期无孕激素对抗的雌激素刺激，可引起子宫内膜过度增生，最终发展为子宫内膜癌。此外，肥胖、高血压、糖尿病等代谢综合征也是子宫内膜癌的高危因素。

二、饮食与子宫内膜癌的关系 1. 高脂肪饮食：高脂肪饮食可增加体内雌激素水平，促进子宫内膜过度增生。研究表明，高脂肪饮食与子宫内膜癌的风险呈正相关。 2. 高糖饮食：高糖饮食可导致胰岛素抵抗，进而刺激雌激素分泌，增加子宫内膜癌的风险。 3. 缺乏膳食纤维：膳食纤维摄入不足，可增加便秘风险，影响肠道菌群平衡，进而影响雌激素代谢，增加子宫内膜癌风险。 4. 微量元素缺乏：硒、锌等微量元素缺乏，可影响DNA修复，增加子宫内膜癌的风险。

三、营养与子宫内膜癌的关系 1. 雌激素代谢失衡：雌激素代谢失衡是子宫内膜癌的重要危险因素。孕激素、硒等营养素可调节雌激素代谢，降低子宫内膜癌风险。 2. 抗氧化作用：维生素C、维生素E等抗氧化营养素可清除自由基，保护细胞免受氧化损伤，降低子宫内膜癌风险。 3. 免疫调节作用：锌、硒等微量元素可调节免疫，增强机体抗肿瘤能力，降低子宫内膜癌风险。

四、预防子宫内膜癌的饮食营养建议 1. 控制脂肪摄入：减少动物性脂肪、油炸食品摄入，增加植物性脂肪（如橄榄油、亚麻籽油）摄入。 2. 低糖饮食：减少精制糖摄入，增加低升糖指数食物（如全谷物、豆类）摄入。 3. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，预防便秘，维持肠道菌群平衡。 4. 摄入足够的微量元素：适量摄入富含硒、锌等微量元素的食物，如坚果、瘦肉、海产品等。 5. 增加抗氧化营养素摄入：多吃富含维生素C、维生素E等抗氧化营养素的食物，如柑橘类水果、坚果、深绿色蔬菜等。 6. 保持合理体重：控制总能量摄入，增加有氧运动，维持合理体重，降低代谢综合征风险。

总之，合理饮食、均衡营养是预防子宫内膜癌的重要措施。女性朋友们应重视饮食营养，养成良好的饮食习惯，降低子宫内膜癌风险，维护自身健康。同时，定期妇科检查也是早期发现子宫内膜癌的关键。希望广大女性朋友们关注子宫内膜癌，提高防癌意识，享受健康生活。

董礼阳

温州医科大学附属第一医院南白象新院区