口腔卫生与口腔癌预防：保持清洁的重要性

口腔癌是一类影响口腔及其周围组织的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内不断上升，给患者的生命健康和生活质量带来了严重威胁。了解口腔癌的成因和早期症状，对于预防这一疾病至关重要。本文将探讨保持口腔卫生在预防口腔癌中的重要性，并提出一些有效的预防策略。

口腔癌的成因

口腔癌的发生与多种因素有关，包括遗传、环境、生活习惯等。其中，不良的生活习惯如吸烟、饮酒、嚼槟榔是最为重要的危险因素。吸烟和饮酒可以增加口腔癌的风险，而嚼槟榔则因其含有的致癌物质而对口腔黏膜造成刺激和损伤。此外，口腔卫生不良、牙齿问题、不健康的饮食和缺乏维生素也是诱发口腔癌的因素之一。

早期症状

了解口腔癌的早期症状有助于及时发现并治疗。常见的早期症状包括： - 口腔内或颈部出现肿块或肿胀 - 口腔内持续的溃疡 - 口腔疼痛或不适 - 牙齿松动 - 口腔出血，特别是在没有明显原因的情况下 - 说话或咀嚼困难 - 耳痛 - 口腔异味或口臭

如果出现上述症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。

预防策略

戒烟限酒

戒烟和限酒是预防口腔癌的重要措施。吸烟和饮酒都会对口腔黏膜造成刺激和损伤，增加癌症的风险。戒烟不仅能降低口腔癌的风险，还能改善整体健康状况，而适量饮酒则可以减少酒精对口腔黏膜的刺激。

避免嚼槟榔

槟榔中的槟榔碱和槟榔鞣质等成分具有致癌性，长期嚼槟榔会增加口腔癌的风险。因此，避免嚼槟榔是预防口腔癌的有效手段。

保持口腔卫生

良好的口腔卫生习惯对预防口腔癌至关重要。这包括： - 每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏 - 使用牙线清洁牙缝 - 定期使用漱口水 - 定期进行口腔检查和洁牙

良好的口腔卫生可以减少细菌和病毒的滋生，降低口腔癌的风险。

关注牙齿健康

牙齿问题如牙周病、龋齿等，若不及时处理，可能引发口腔癌。因此，及时治疗牙齿问题，保持良好的牙齿健康也是预防口腔癌的重要措施。

健康饮食

均衡的饮食对预防口腔癌也有积极作用。应多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质，同时减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入。

定期体检

定期进行口腔检查和全身体检，可以及时发现口腔癌或其他健康问题。对于高风险人群，如长期吸烟者、饮酒者和嚼槟榔者，更应增加体检的频率。

结语

口腔癌的预防需要我们从日常生活做起，通过戒烟限酒、避免嚼槟榔、保持口腔卫生、关注牙齿健康、健康饮食以及定期体检等措施，降低发病风险。让我们共同努力，关注口腔健康，守护我们的幸福生活。

范越

复旦大学附属中山医院