脊椎病的相关科普

脊椎由多个椎骨构成，椎骨间通过椎间盘连接，椎间盘由髓核和纤维环组成，发挥缓冲和连接作用。脊椎周围肌肉、韧带等结构提供支撑和保护。当这些结构受到损伤或功能退化时，可能引发脊椎病。

了解脊椎病常见病因是预防和护理的关键。长期不良姿势如长时间低头工作或使用电子设备，增加颈部和上背部压力，可能引发颈椎疾病。重复性体力劳动尤其是负重和扭曲动作，可能引起椎间盘损伤，诱发腰椎疾病。脊椎退行性变化如椎间盘退化、骨质增生，随年龄增长常见，但某些情况下可能加速进展，引发脊椎病。外伤如跌倒、撞击，可能导致脊椎骨折或错位。

家庭护理措施包括：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期起身活动；进行温和的脊椎和肌肉拉伸和锻炼，如瑜伽、游泳，增强肌肉支撑力和脊椎灵活性；控制体重，减轻脊椎压力；物理治疗如热敷、按摩、电疗，在医生指导下缓解疼痛和改善血液循环；睡眠时适当支撑，维持脊椎自然曲线；避免重物负重，使用腿部力量提举重物，减少脊椎损伤风险。

饮食管理方面，患者应注重营养均衡，增加富含钙和维生素D的食物摄入，强化骨骼；富含抗氧化剂的食物如浆果和坚果，有助于减少炎症，缓解疼痛；减少高脂肪和高糖食品摄入，控制体重，减轻脊椎负担。

心理护理也很重要。由于疼痛和活动受限，脊椎病患者可能出现焦虑、抑郁等心理问题。家庭成员的关爱和支持，鼓励患者参与社交活动，对维持积极乐观心态至关重要。

定期医疗检查和专业治疗对脊椎病患者必不可少。患者应与医生保持密切沟通，根据病情变化调整治疗计划。家庭护理是治疗辅助手段，不能完全替代专业医疗干预。

脊椎病家庭护理是多方面综合管理过程，包括生活习惯调整、饮食管理、心理支持和专业医疗护理。通过这些措施，患者可控制病情，提高生活质量。了解脊椎病基本知识，如病发机制、治疗方法和康复训练，对患者和家属也很重要。教育和自我管理可帮助患者有效参与疾病管理，获得更好治疗效果和生活质量。

治疗脊椎病手段包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗如物理治疗、康复训练、生活方式调整，药物治疗包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等。物理治疗促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛；康复训练增强肌肉支撑力，提高脊椎稳定性和灵活性；生活方式调整减少对脊椎压力和损伤。

治疗过程中，需注意并发症预防和处理。颈椎疾病可能导致颈椎间盘突出，压迫神经根或脊髓，引发肢体麻木、无力等症状；腰椎疾病可能导致腰椎间盘突出，压迫神经根，引发腰痛、下肢放射痛等症状。需及时就医，进行专业诊断和治疗。

总之，脊椎病治疗和护理是长期复杂过程，需患者、家属和医生共同努力。科学预防、合理治疗、全面护理可有效控制病情，提高患者生活质量。加强脊椎病健康教育，提高公众健康意识，是预防和控制脊椎病的重要措施。

黄华涛

广西壮族自治区民族医院