口腔癌科普知识

口腔癌，作为一类发生在口腔及其邻近结构的恶性肿瘤，在全球范围内的发病率和死亡率均不低。随着生活方式的变迁和人口老龄化的加剧，口腔癌的发病率呈上升趋势。本文将从心理健康的角度出发，探讨口腔癌的预防策略，旨在提高公众的健康意识和生活质量。

一、口腔癌概述 口腔癌包括舌癌、牙龈癌、口腔底癌、颊黏膜癌等多种类型，其发病原因错综复杂，涉及遗传、环境、生活习惯等多种因素。吸烟、饮酒、咀嚼槟榔、不良口腔卫生习惯等均是诱发口腔癌的高危因素。除此之外，长期的心理压力和不良心理状态也可能增加口腔癌的风险。口腔癌的早期症状可能包括口腔内不愈合的溃疡、异常的口腔出血、口腔内肿块或肿胀等，但由于这些症状容易与其他口腔疾病混淆，导致许多患者在确诊时已处于中晚期。

二、心理健康对口腔癌的影响 心理健康与身体健康之间存在着密切的联系。长期的焦虑、抑郁、紧张等不良心理状态会导致人体免疫系统功能下降，影响机体对疾病的抵抗力。研究表明，抑郁症患者的口腔癌发病率较普通人群高，且预后较差。不良心理状态可能通过影响神经内分泌系统、免疫系统等多个途径增加癌症风险。因此，保持良好的心理健康对预防口腔癌具有重要意义。

三、口腔癌的预防策略 1. 戒烟限酒 吸烟和饮酒是口腔癌的主要危险因素。吸烟者吸入的烟雾中含有多种致癌物质，可直接刺激口腔黏膜，增加癌变风险。酒精可导致口腔黏膜细胞损伤，长期饮酒可增加口腔癌风险。戒烟和限制酒精摄入可以显著降低口腔癌的发病风险。建议吸烟者尽早戒烟，非吸烟者避免被动吸烟；饮酒者应控制饮酒量，最好戒酒。

均衡饮食 保持均衡的饮食结构，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少红肉和加工肉制品的摄入，有助于降低口腔癌的风险。新鲜蔬菜和水果中富含的维生素C、维生素E等抗氧化剂可降低癌症风险。同时，避免过热、过辣、过硬的食物，以减少口腔黏膜的损伤。

口腔卫生 养成良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查和洗牙，及时治疗口腔疾病，如龋齿、牙周病等，以降低口腔癌的风险。口腔卫生不良可导致细菌滋生，增加口腔癌风险。定期洗牙可清除牙菌斑和牙石，预防牙周病。

心理调适 保持良好的心理状态对预防口腔癌至关重要。建议通过运动、旅游、社交等方式缓解压力，必要时可寻求专业心理咨询。对于抑郁症患者，应及时进行规范的抗抑郁治疗。良好的心理状态可增强机体免疫力，降低癌症风险。

定期体检 定期进行头颈部的体检和筛查，尤其是对于高危人群，如长期吸烟饮酒者、有口腔癌家族史者等，有助于早期发现口腔癌，提高治愈率。口腔癌的早期发现和治疗对预后至关重要。定期体检可及时发现口腔内的异常变化，为早期诊断和治疗提供可能。

避免不良习惯 避免咀嚼槟榔等不良习惯，槟榔中的槟榔碱等成分具有致癌性，长期咀嚼槟榔可增加口腔癌风险。此外，避免长时间紫外线照射，紫外线可导致唇部皮肤癌的发生。

合理用药 避免滥用药物，某些药物如免疫抑制剂等可抑制机体免疫力，增加癌症风险。对于需要长期使用这类药物的患者，应在医生指导下合理用药。

加强健康教育 加强公众的健康教育，提高公众对口腔癌的认识和预防意识。通过媒体、社区等多种渠道普及口腔癌的相关知识，提高公众的自我保健能力。

四、总结 口腔癌是一种严重威胁人类健康的恶性肿瘤，其预防需要从多方面入手。保持良好的心理健康状态，戒烟限酒，均衡饮食，保持口腔卫生，定期体检等措施，对于降低口腔癌的发病率和死亡率具有重要意义。此外，避免不良习惯，合理用药，加强健康教育等也是预防口腔癌的重要措施。让我们共同努力，提高公众的健康意识和自我保健能力，为实现“健康中国”的目标贡献力量。通过预防为主，关口前移，我们有望降低口腔癌的发病率和死亡率，提高患者的生活质量和生存率。

刘文佳

吉林大学第一医院