口腔癌风险降低，预防策略全攻略

口腔癌作为一种恶性肿瘤，在全球范围内的发病率逐年上升，严重威胁着人们的健康和生活质量。研究表明，口腔癌的发病与多种因素相关，包括吸烟、饮酒、不良口腔卫生习惯等。因此，通过科学的预防策略，我们可以显著降低口腔癌的发病风险。本文将从口腔癌的成因、早期症状、预防策略及定期检查等方面，为大家全面介绍如何有效预防口腔癌。

一、口腔癌的成因 1. 吸烟和饮酒：吸烟和饮酒是口腔癌的两大主要危险因素。吸烟者患口腔癌的风险是非吸烟者的6倍，而饮酒者的风险也显著增加。吸烟和饮酒的叠加效应会使风险进一步增加。

口腔卫生不良：不良的口腔卫生习惯会增加口腔癌的风险。牙周病、口腔黏膜炎等疾病长期未得到治疗，可能增加口腔癌的发病几率。

病毒感染：人乳头瘤病毒（HPV）感染与口腔癌的发生密切相关，尤其是HPV16型。研究表明，HPV感染者患口腔癌的风险是非感染者的2-3倍。

营养缺乏：缺乏维生素A、C、E等营养素会增加口腔癌的风险。这些营养素具有抗氧化作用，可降低癌症的发生。

遗传因素：遗传因素在口腔癌的发病中也起到一定作用。有家族史的人群患口腔癌的风险较高。

二、口腔癌的早期症状 1. 口腔内出现肿块或溃疡：口腔内出现不愈合的溃疡、肿块或结节，可能是口腔癌的早期信号。

口腔出血：无明显原因的口腔出血，尤其是持续性出血，应引起警惕。

口腔疼痛：持续不缓解的口腔疼痛，尤其是进食时疼痛加剧，可能是口腔癌的征兆。

牙齿松动：无明显原因的牙齿松动，可能是口腔癌侵犯牙槽骨所致。

口腔功能受限：如张口受限、言语不清或吞咽困难等，可能是口腔癌侵犯周围组织的表现。

三、预防策略 1. 戒烟限酒：戒烟和限制酒精摄入是预防口腔癌的最有效措施。戒烟者患口腔癌的风险可降低50%以上，而适量饮酒者的风险也相对较低。

保持口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、使用牙线、定期洗牙等，可降低口腔癌的风险。

及时治疗口腔疾病：牙周病、口腔黏膜炎等疾病应尽早治疗，以减少口腔癌的发生。

营养均衡：保证饮食中富含维生素A、C、E等营养素，可降低口腔癌的风险。

定期体检：定期进行口腔检查，尤其是高危人群，有助于早期发现口腔癌。

四、定期检查 1. 口腔自检：定期进行口腔自检，如检查口腔有无肿块、溃疡、出血等异常表现。

专业检查：定期到医疗机构进行口腔检查，尤其是有口腔癌家族史的人群。

影像学检查：如口腔CT、MRI等，有助于发现口腔癌的早期病变。

总之，通过科学的预防策略和定期检查，我们可以显著降低口腔癌的发病风险。建议大家从日常生活习惯做起，远离不良嗜好，保持口腔卫生，定期进行口腔检查，以维护口腔健康，远离口腔癌的威胁。

班金豹

郑州大学第一附属医院河医院区