心理健康不容忽视：抑郁症的识别与治疗

抑郁症，作为一种常见的精神障碍，其发病率逐年上升且往往被忽视。它不仅影响患者的心理健康，还可能导致一系列严重的生理和社会功能问题。本文旨在普及抑郁症的识别与治疗知识，以助于公众早期识别、及时治疗抑郁症，改善患者的生活质量。

抑郁症的识别

抑郁症的症状表现多种多样，包括情绪、认知、行为和生理等多方面。以下是一些常见的抑郁症症状：

情绪症状：持续的低落情绪，对日常活动失去兴趣和愉悦感。

认知症状：注意力难以集中，记忆力减退，悲观消极的思维模式，自我评价过低。

行为症状：活动减少，社交退缩，对工作、学习和家庭责任的忽视。

生理症状：睡眠障碍（失眠或过度睡眠）、食欲改变（食欲减退或暴饮暴食）、疲劳、头痛、背痛等。

值得注意的是，抑郁症的症状因人而异，有些人可能只有少数症状，而有些人则症状繁多。如果持续两周以上出现上述症状，并且影响了正常的工作、学习和社交功能，建议及时寻求专业医生的帮助。

抑郁症的治疗

抑郁症的治疗需要综合考虑患者的具体情况，包括症状的严重程度、持续时间、患者的心理状况、社会支持等因素。以下是一些常见的治疗方式：

药物治疗：抗抑郁药物是抑郁症治疗的重要手段，主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、三环类抗抑郁药等。药物治疗需要在专业医生的指导下进行，严格遵循医嘱，定期复诊，调整药物剂量和种类。

心理治疗：心理治疗是抑郁症治疗的重要组成部分，包括认知行为疗法、心理动力学治疗、人际关系治疗等。心理治疗可以帮助患者认识和改变消极的思维模式，提高应对压力的能力，改善人际关系。

生活方式的调整：保持良好的作息规律，充足的睡眠，均衡的饮食，适当的运动，以及积极的社交活动，都有助于缓解抑郁症状。此外，学会放松技巧（如深呼吸、渐进性肌肉松弛等）和时间管理技巧，也对改善抑郁情绪有益。

社会支持：家人、朋友的关心和支持对抑郁症患者的康复至关重要。鼓励患者参与家庭活动，倾听他们的感受，给予积极的反馈，可以帮助患者重建自信，增强应对抑郁的能力。

总之，抑郁症是一种可以治疗的疾病，关键在于及早识别症状，寻求专业医生的帮助。通过药物治疗、心理治疗、生活方式的调整和社会支持，大多数患者的症状可以得到明显改善，恢复正常的生活和工作。同时，公众应提高对抑郁症的认识和理解，消除对患者的歧视和偏见，为他们创造一个更加友好和支持的环境。

祁思炜

株洲市中心医院