北京大众健康科普促进会
维持规律的生活习惯
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规定起床和就寝时间，避免熬夜和过度劳累。
定时定量进食，避免暴饮暴食。
合理膳食
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遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。
增加膳食纤维摄入，减少饱和脂肪和胆固醇摄入。
适量食用富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类。
适度运动
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在医生指导下进行如散步、慢跑、游泳等有氧运动。
避免剧烈运动，运动前应进行热身。
注意控制运动强度和时间，逐渐增加运动量，避免过量。
戒烟限酒
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烟草和酒精均为冠心病的危险因素，患者应戒烟或减少吸烟。
限制酒精摄入，避免过量饮酒。
心理调适
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保持积极乐观的心态，减少焦虑和压力。
参与轻松的社交活动，与亲友保持良好沟通。
定期监测
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定期检查血压、血糖和血脂水平，确保各项指标在控制范围内。
按时按量服用医生开具的药物，不自行停药或更改剂量。
学习自我管理
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学会识别冠心病症状复发的迹象，如胸痛、呼吸困难等。
掌握基本急救知识和技能，如心肺复苏。
定期复诊
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按医生建议定期到医院复诊和检查。
及时向医生反馈康复中的问题和不适，以便调整治疗方案。
优化家居环境
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保持居住环境清洁、安静，减少噪音和空气污染。
维持室内适宜的温度和湿度，避免极端温度。
药物管理
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严格按医嘱服用抗血小板、降脂、抗凝、降压等药物。
妥善保存药物，防止误食或过期。
睡眠管理
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确保充足睡眠，提高睡眠质量。
避免睡前进食过重或饮用含咖啡因饮料。
病情教育
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积极参与健康教育活动，增进对冠心病的了解。
学习情绪和压力管理，减轻心脏负担。
冠心病患者出院后的居家康复是一个长期且系统的过程，需患者、家庭成员和医疗团队的共同努力。通过合理饮食、适度运动、良好心理状态和规律生活习惯，可以有效控制病情，提高生活质量，降低再次住院的风险。
李志勇
石家庄市鹿泉人民医院
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