口腔癌你如何预防

口腔癌，作为一种发生在口腔黏膜的恶性肿瘤，其发病率在全球范围内呈上升趋势。据世界卫生组织统计，全球每年约有30万新发口腔癌病例，且该疾病在发展中国家的发病率尤其高。了解口腔癌的病因、发病机制及预防措施，对于降低口腔癌的发病率和提高患者的生存质量具有重要意义。

口腔癌的发病原理

口腔癌的发生是一个多因素、多阶段的过程，涉及遗传、环境、生活方式等多种因素的相互作用。以下是主要的影响因素：

吸烟

：吸烟是口腔癌的主要危险因素之一。烟草中的有害物质（如焦油、尼古丁、一氧化碳等）可直接损伤口腔黏膜细胞，导致细胞基因突变，增加癌变风险。长期吸烟者的口腔癌发病率是不吸烟者的2至3倍。

饮酒

：长期大量饮酒可导致口腔黏膜慢性炎症，增加癌变风险。酒精的代谢产物乙醛是一种致癌物质，可损伤细胞DNA，增加基因突变的风险。

口腔卫生不良

：口腔卫生不良，如牙菌斑、牙石堆积，可导致口腔黏膜慢性炎症，增加癌变风险。牙周病与口腔癌的发生有密切关系。

营养不良

：缺乏维生素A、维生素C、微量元素硒等营养素，可降低机体免疫力，增加癌变风险。这些营养素对维持口腔黏膜健康、抗氧化和增强免疫力有重要作用。

病毒感染

：人乳头状瘤病毒（HPV）感染与口腔癌的发生密切相关，特别是HPV16型和HPV18型。HPV感染可通过性行为传播，导致口腔黏膜的持续感染和炎症，增加癌变风险。

遗传因素

：有家族史的人群患口腔癌的风险较高。遗传因素可能影响个体对致癌物的易感性和对炎症的反应。

其他因素

：如长期暴露于紫外线、慢性机械刺激（如不合适的假牙）、口腔黏膜白斑、红斑等癌前病变，也是口腔癌的危险因素。

口腔癌的预防措施

戒烟限酒

：戒烟可显著降低口腔癌的发病风险。研究表明，戒烟后10年内，口腔癌的发病风险可降低50%。适量饮酒，避免长期大量饮酒，可降低口腔癌的风险。

保持良好的口腔卫生

：定期刷牙、使用牙线，定期口腔检查和洁牙，以减少牙菌斑、牙石的堆积，降低口腔黏膜炎症的风险。良好的口腔卫生习惯可以降低牙周病和口腔癌的风险。

均衡饮食

：摄入富含维生素A、维生素C、微量元素硒等的食物，增强机体免疫力。建议多吃新鲜蔬菜和水果，减少加工食品和高糖食品的摄入。

及时治疗口腔疾病

：如口腔黏膜白斑、红斑、溃疡等，应及时就医，避免病情恶化。早期发现和治疗口腔癌前病变，可降低口腔癌的发病风险。

避免口腔不良刺激

：避免长期食用过热、过硬、过辣的食物，减少口腔黏膜的物理和化学刺激。这些不良刺激可导致口腔黏膜炎症和损伤，增加癌变风险。

定期口腔检查

：定期进行口腔检查，尤其是有家族史的人群，可及时发现口腔癌的早期病变，提高治愈率。建议每年至少进行一次口腔检查。

HPV疫苗接种

：对于适龄人群，可考虑接种HPV疫苗，降低感染风险。HPV疫苗可预防HPV16型和HPV18型感染，从而降低口腔癌的风险。

紫外线防护

：避免长时间暴露于紫外线，尤其是在紫外线强烈的地区。紫外线可导致口腔黏膜DNA损伤，增加癌变风险。

避免慢性机械刺激

：避免长期佩戴不合适的假牙，减少口腔黏膜的慢性机械刺激。长期刺激可导致黏膜炎症和损伤，增加癌变风险。

增强免疫力

：保持健康的生活方式，如适量运动、充足睡眠、减压等，可增强机体免疫力，降低口腔癌的风险。

总之，口腔癌的预防需要从多方面入手，改变不良生活习惯，提高口腔健康意识，定期进行口腔检查。通过综合预防措施，可有效降低口腔癌的发病率，提高患者的生存质量。早期发现和治疗口腔癌，对提高患者的生存率和生活质量至关重要。让我们共同努力，预防口腔癌，保护口腔健康。

钟清军

赣州市肿瘤医院