肺癌：如何通过生活方式改变降低风险

肺癌，作为全球范围内死亡率较高的癌症之一，目前已成为公共健康领域的重要挑战。近年来，关于RET突变型肺癌的发现，为该病的早期诊断和精准治疗提供了新的视角。本文旨在探讨如何通过改变生活方式来降低肺癌风险，特别是在RET突变的背景下。

一、吸烟与肺癌

吸烟是肺癌最主要的风险因素之一。研究表明，约80%至90%的肺癌死亡与吸烟有关。香烟燃烧时产生的致癌物可以直接损害肺部细胞的DNA，增加细胞突变的风险，其中包括RET基因的突变。因此，戒烟是降低肺癌风险的最有效措施之一。对于已经戒烟的人群，研究表明戒烟后5年内肺癌风险可以降低39%，10年后降低50%，15年后降低75%。

二、健康饮食

饮食对肺癌的风险影响也不容忽视。高脂肪、高胆固醇的饮食与肺癌风险增加相关。建议增加蔬菜和水果的摄入，特别是富含抗氧化剂如维生素C、E以及硒和β-胡萝卜素的食物。这些营养素有助于减少氧化应激和DNA损伤，从而降低肺癌的风险。

三、规律运动

规律的身体活动可以增强免疫系统，减少体内炎症反应，并有助于维持健康的体重，这些都是降低肺癌风险的重要因素。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度运动。

四、环境因素

长期暴露于空气污染、放射性物质和某些职业性致癌物质中，也会增加肺癌的风险。因此，减少职业暴露和改善室内及室外空气质量是降低肺癌风险的重要措施。

五、筛查与早期诊断

对于高风险人群，如长期吸烟者、有家族肺癌史或已知携带RET突变基因的人群，进行定期的肺癌筛查至关重要。低剂量CT扫描可以提高早期肺癌的检出率，从而提高治愈率和生存率。

六、RET突变与治疗

对于RET突变型肺癌患者，精准医疗提供了新的治疗选择。靶向治疗药物可以特异性地抑制RET基因的异常活性，减少肿瘤生长和扩散。患者应与医生讨论是否适合接受此类治疗，并了解可能的副作用和治疗反应。

七、心理支持

面对肺癌诊断，患者及其家属可能会感到焦虑和抑郁。心理健康的支持和心理干预对于改善患者生活质量和应对疾病至关重要。

总结

通过上述生活方式的改变，可以有效降低肺癌的风险，尤其是对于RET突变型肺癌患者。戒烟、健康饮食、规律运动、减少环境暴露和定期筛查是降低肺癌风险的关键措施。同时，对于RET突变患者，靶向治疗提供了新的治疗希望。每位个体都应根据自己的健康状况和风险因素，制定个性化的预防和治疗计划。

徐新伟

潍坊市人民医院