口腔卫生的科普

口腔健康是整体健康的重要组成部分，而口腔癌作为影响口腔健康的严重疾病之一，其预防和家庭护理显得尤为重要。本文旨在探讨家庭护理中口腔卫生的重要性，以及如何通过日常的口腔护理来预防口腔癌的发生。

一、口腔癌概述

口腔癌是指发生在口腔内的恶性肿瘤，包括唇、舌、颊、牙龈、口底以及腭部等部位。口腔癌的发病率在全球范围内逐年上升，其发病原因复杂，与吸烟、饮酒、不良饮食习惯、慢性刺激（如口腔炎症）以及遗传因素等有关。

二、口腔卫生与口腔癌的关系

良好的口腔卫生习惯可以减少口腔癌的风险。口腔卫生不良可能导致牙周病、龋齿等，这些口腔疾病长期存在可能增加口腔癌的风险。此外，不良的口腔卫生还可能导致口腔黏膜的慢性刺激和炎症，为口腔癌的发生提供了条件。

三、家庭护理中的口腔卫生措施

1.

日常口腔清洁

：每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，每次刷牙时间不少于两分钟。同时，使用牙线或间隙刷清洁牙缝，以去除牙菌斑和食物残渣。

定期口腔检查

：建议每年至少进行一次口腔健康检查，以便及时发现口腔疾病并进行治疗。

戒烟限酒

：吸烟和饮酒是口腔癌的重要危险因素，戒烟和限制酒精摄入可以显著降低口腔癌的风险。

健康饮食

：增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少高糖、高盐和加工食品的摄入，有助于维持口腔健康。

避免口腔刺激

：避免使用过硬的牙刷或刷牙过于用力，以免造成口腔黏膜损伤。

及时治疗口腔疾病

：如发现口腔内有异常肿块、溃疡长时间不愈合等情况，应及时就医。

四、口腔癌的早期识别

家庭护理中，对口腔癌的早期识别同样重要。以下是一些口腔癌的早期症状，一旦发现应立即就医： - 口腔内出现不疼痛的肿块或硬块 - 口腔疼痛或麻木感 - 口腔黏膜颜色改变，如变白或变红 - 口腔出血，尤其是在没有明显原因的情况下 - 咀嚼或吞咽困难 - 口腔内溃疡长时间不愈合

五、口腔癌患者的家庭护理

对于口腔癌患者，家庭护理不仅要注重日常的口腔卫生，还要关注患者的营养状况和心理状态。以下是一些建议： 1.

营养支持

：口腔癌患者可能因为疼痛、咀嚼困难等问题导致食欲下降，需要保证充足的营养摄入。 2.

心理支持

：患者可能会因为疾病和治疗过程中的痛苦感到焦虑和抑郁，家人的理解和支持非常重要。 3.

口腔护理

：患者在接受放疗或化疗后，口腔黏膜可能会变得脆弱，需要特别注意口腔护理，避免感染。

六、结语

口腔癌的预防和家庭护理是多方面的，需要综合考虑口腔卫生习惯、生活方式和定期检查。通过本文，我们了解到了口腔卫生的重要性以及预防口腔癌的家庭护理措施。希望每个人都能重视口腔健康，采取积极的预防措施，减少口腔癌的发生，保持健康的生活。

沈子豪

江苏省人民医院