关于冠心病的认知与日常注意事项

冠心病，作为全球范围内的主要死因之一，其危害性和普遍性不容忽视。本文将深入探讨冠心病的基础知识，并提供相应的预防措施和日常注意事项，以帮助人们更好地认识和应对这一疾病。

冠心病概述

冠心病，全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于冠状动脉内膜下脂肪、胶原蛋白等物质沉积形成斑块，导致血管狭窄或闭塞，从而影响心肌的血液供应，引发心绞痛或心肌梗死。冠状动脉是供应心脏肌肉氧气和营养的重要血管，一旦受损，心脏功能也会受到严重影响。

冠心病的常见症状

冠心病的典型症状包括胸痛或胸闷、心悸、呼吸困难、出汗、恶心和晕厥等。这些症状可能在体力活动后加剧，休息或含服硝酸甘油后缓解。需要注意的是，并非所有患者都会出现这些典型症状，有些患者可能仅表现为乏力、消化不良等非特异性症状。

冠心病的危险因素

识别和控制冠心病的危险因素是预防的关键。常见的危险因素包括：

年龄和性别

：冠心病的发病率随年龄增长而上升，男性发病率高于女性。

家族史

：有冠心病家族史的人群发病风险更高。

高血压

：长期高血压会导致血管壁损伤，加速动脉粥样硬化进程。

高血脂

：血脂异常是冠心病的重要危险因素，尤其是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平过高。

吸烟

：吸烟会导致血管收缩，增加血栓形成的风险。

糖尿病

：糖尿病患者的血管病变风险增加，更易发生冠心病。

肥胖和缺乏运动

：超重和缺乏运动会导致心脏负担加重，增加冠心病风险。

不健康饮食

：高脂、高盐、高糖的饮食会加剧动脉粥样硬化。

日常预防措施

健康饮食

：多吃蔬菜、水果和全谷物，减少饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入。

规律运动

：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。

控制体重

：保持健康的体重，避免肥胖。

戒烟戒酒

：吸烟和过量饮酒都会对心血管系统造成损害。

定期体检

：定期检查血压、血脂和血糖，及时发现并控制危险因素。

管理压力

：学会有效应对压力，避免长期精神紧张。

日常注意事项

避免过度劳累

：避免长时间的体力或脑力劳动，保持工作和休息的平衡。

情绪管理

：保持乐观心态，避免情绪波动过大。

适度社交

：适度的社交活动有助于减轻压力，但应避免过度应酬。

充足睡眠

：保持充足的睡眠，有助于身体恢复和心脏健康。

遵医嘱用药

：对于已经确诊的冠心病患者，应严格遵照医嘱服用药物，定期复查。

总结，冠心病是一种可防可控的疾病。通过了解冠心病的相关知识，采取有效的预防措施，并在日常生活中注意健康的生活方式，可以显著降低冠心病的发病风险，保护心脏健康。

冯宁宁

淄博市中心医院