骨髓瘤患者日常注意事项

多发性骨髓瘤是一种起源于骨髓中浆细胞的恶性血液肿瘤，其发病率在血液系统恶性肿瘤中排名第二，仅次于非霍奇金淋巴瘤。由于其病理过程复杂，治疗周期长，患者不仅承受着躯体上的痛苦，也面临着巨大的心理压力。本文将深入探讨多发性骨髓瘤患者的日常注意事项和心理健康维护策略，以提高患者的生活质量和治疗效果。

一、日常注意事项

合理饮食

：合理的饮食是患者维持身体功能和增强免疫力的关键。患者应摄入充足的蛋白质，以修复受损组织和增强抵抗力。同时，应增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以获取维生素和矿物质。建议患者避免高脂、高糖和加工食品，以减少肠胃负担和避免血糖波动。此外，患者应避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜和坚果，以减少免疫系统的额外负担。

适度运动

：适度的体力活动可以改善患者的心肺功能，增强骨骼肌力，并有助于缓解患者的焦虑和抑郁情绪。建议患者根据个人体能和医生的建议，选择散步、太极、瑜伽等低强度运动。需要注意的是，患者应在运动前后做好热身和放松，避免运动损伤。

定期检查

：多发性骨髓瘤患者需要定期进行血常规、尿常规、血清蛋白电泳等检查，以监控病情变化。这些检查可以帮助医生评估治疗效果，及时调整治疗方案。患者应遵循医嘱，按时进行复查，不拖延或忽视。

遵医嘱服药

：多发性骨髓瘤的治疗通常需要长期服用药物，包括化疗药物、免疫调节剂和支持性治疗药物。患者必须严格按照医嘱服药，不擅自增减剂量或停药，以免影响治疗效果。同时，患者应注意药物可能的副作用，并及时向医生反馈，以便调整用药方案。

避免感染

：由于多发性骨髓瘤患者免疫力低下，容易感染各种病原体，如细菌、病毒和真菌。患者应避免去人群密集的地方，减少感染风险。同时，患者应保持良好的个人卫生，勤洗手，避免与感冒患者接触，减少感染的机会。

二、心理健康维护

情绪管理

：多发性骨髓瘤患者可能会经历焦虑、抑郁等情绪波动，学会识别和管理这些情绪至关重要。患者可以通过日记、绘画、音乐等方式表达和宣泄情绪，也可以通过阅读、写作、园艺等兴趣爱好转移注意力，减轻心理压力。

社会支持

：患者的家人、朋友和同病相怜者的支持对患者的心理健康至关重要。患者应积极与他们交流，分享经验，获取情感支持和实际帮助。同时，患者可以加入患者互助小组，与其他患者交流治疗经验，互相鼓励和支持。

心理干预

：必要时，患者可寻求专业心理咨询师的帮助，进行认知行为疗法等心理干预。认知行为疗法可以帮助患者识别和改变消极思维模式，提高应对压力的能力。此外，患者还可以尝试正念冥想、接受承诺疗法等心理治疗方法，以改善心理状态。

积极心态

：保持积极乐观的心态对患者的康复至关重要。患者可以通过阅读励志书籍、观看励志电影等方式激发内在力量，也可以通过设定短期和长期目标，积极参与治疗和康复，以提高生活质量。

放松训练

：学习深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等放松技巧，可以帮助患者减轻身心压力。这些技巧可以帮助患者缓解紧张和焦虑，提高睡眠质量，增强免疫力。患者可以在医生或心理咨询师的指导下，定期进行放松训练。

总之，多发性骨髓瘤患者在日常生活中应注重身体健康和心理健康的双重维护。通过合理饮食、适度运动、定期检查、遵医嘱服药和避免感染等日常注意事项，以及情绪管理、社会支持、心理干预、积极心态和放松训练等心理健康维护措施，患者可以更好地应对疾病带来的挑战，提高生活质量。同时，家庭成员和医护人员也应给予患者充分的关爱和支持，帮助他们度过难关。

童瑜

高州市人民医院