银屑病患者生活中该注意什么？

银屑病（Psoriasis）是一种慢性、非传染性的皮肤病，它表现为皮肤上出现银白色鳞屑、红斑和瘙痒等症状。患者的日常护理对于控制病情和提高生活质量至关重要。以下是银屑病患者在生活中应注意的几个方面：

1. 保持皮肤清洁和保湿

清洁

：银屑病患者的皮肤容易受到感染，因此保持皮肤清洁非常重要。每天使用温和的肥皂和水清洁皮肤，避免使用含有刺激性化学物质的洗浴产品。

保湿

：使用无香料的保湿霜或乳液保持皮肤湿润，尤其在洗澡后。这有助于减少皮肤干燥和瘙痒。

2. 避免皮肤刺激

衣物选择

：穿着宽松、柔软的棉质衣物，避免粗糙或刺激性的面料。

避免摩擦

：减少皮肤摩擦，如避免紧身衣物和粗糙的毛巾搓洗。

防晒

：银屑病患者对紫外线敏感，外出时应涂抹防晒霜，戴帽子和长袖衣物保护皮肤。

3. 健康饮食

均衡饮食

：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以支持皮肤健康。

减少炎症食物

：避免高糖、高脂肪和加工食品，这些食物可能加剧炎症。

增加omega-3脂肪酸

：Omega-3脂肪酸有助于减少炎症，可以通过食用鱼类或服用补充剂来增加摄入量。

4. 管理压力

压力管理

：压力被认为是银屑病发作的一个触发因素。尝试各种压力管理技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸练习等。

充足睡眠

：保证充足的睡眠，有助于减轻压力，改善皮肤状况。

5. 适量运动

定期运动

：规律的体育活动可以提高血液循环，减少压力，并可能有助于改善银屑病症状。

避免运动伤害

：选择低冲击的运动，如游泳或骑自行车，以减少对关节和皮肤的压力。

6. 戒烟和限酒

戒烟

：吸烟是银屑病的一个已知触发因素，戒烟有助于改善症状。

限制酒精

：酒精可能加剧皮肤炎症，应限制或避免酒精摄入。

7. 定期医疗检查

监测病情

：定期与医生沟通，监测病情变化，及时调整治疗方案。

遵医嘱

：严格按照医生的指导使用药物，不擅自停药或更改剂量。

8. 心理支持

寻求支持

：银屑病可能影响患者的心理健康，寻求家人、朋友或专业团体的支持是非常重要的。

综上所述，银屑病患者在日常生活中需要综合管理皮肤护理、饮食、压力和生活习惯等多方面因素，以减轻症状、提高生活质量，并减少病情复发的风险。通过积极的自我管理和与医疗团队的合作，银屑病患者可以更好地控制病情，享受健康的生活。

何冬花

浙江大学医学院附属第一医院庆春院区